Дневник питания за 18.01.2025

Отличный активный день. Утром прогулялась по набережной. Столько людей бегает и ходит )
Днем очень довольна. Съездили с дочей на тюбы. Находилась в гору. Приятная усталость 🙂
Благодарю себя за силу, дисциплину, осознанность.
Практики и дисциплины 18.01🙏:
1. ✅подъем в 6:00 отбой 21:30
2. ✅Зарядка каждый день по 15 минут
3. ✅Стакан теплой воды с аффирмациями +витамины
4. ✅практика шагов 4000шагов каждый день
5. ✅Дневник благодарности
6. ✅упражнения для мышц тазового дна
7. ✅Ужин до 19:00
8. ✅Подсчет кбжу и количества воды
9. ✅аффирмации мантры медитации
10. ✅зарядка для лица
11. ✅Упорядочивание пространства (как минимум 1 пункт в день)
12. ✅Чтение сыну перед сном

Аскеза❌:
1. ✅Отказ от кофе, чая, алкоголя, сладостей.
2. ✅Отказ от матов, ругательств ! Проявления агрессии на работе и в жизни