Дневник питания за 16.01.2025

Сегодня было волшебное утро. Проснулась в 3:30 и уснуть уже не смогла. Сделала зарядку и поехала гулять на набережную к вечному огню. А там рядом хлебозавод и волшебный запах пекущегося хлеба. И мурашки по всему телу от красоты огней и вкусноты.) уже придумала следующие места, куда я поеду гулять рано утром))) благодарю своих родных и близких за поддержку и опору.
Практики и дисциплины 16.01🙏:
1. ✅подъем в 3:30 отбой 21:30
2. ✅Зарядка каждый день по 15 минут
3. ✅Стакан теплой воды с аффирмациями +витамины
4. ✅практика шагов 4000шагов каждый день
5. ✅Дневник благодарности
6. ✅упражнения для мышц тазового дна
7. ✅Ужин до 19:00
8. ✅Подсчет кбжу и количества воды
9. ✅аффирмации мантры медитации
10. ✅зарядка для лица
11. ✅Упорядочивание пространства (как минимум 1 пункт в день)
12. ✅Чтение сыну перед сном

Аскеза❌:
1. ✅Отказ от кофе, чая, алкоголя, сладостей.
2. ✅Отказ от матов, ругательств ! Проявления агрессии на работе и в жизни