Дневник питания за 15.04.2020

Вес 89,3-89.4 стоит такой этакий.
День отличный. Продуктивный)
Перемыла дачу,повыкидывала кучу всего. Столько сажи накопилось. Перестановку сделала. Выхлопала все. Короче, основательно прогенералила.
Но по приезду домой, муж сказал зачем тебе это все, вы эту дачу с детьми уделаете за неделю... занавес! 😭😭😭
Ну и ладно. Не для него же мыла) а для себя) он с детьми посидел, на том спасибо) а мне будет приятно заехать в чистую дачу. Обычно 1 мая с детьми заезжаем.
Записалась на УЗИ) надеюсь, удасться попасть в пятницу. Давно уже собиралась) года два 🙈
С ребёнком надо к стоматологу. Не знаю, работают ли они.
В общем, достаточно продуктивно)
Мечтаю о хорошем газоне на даче. ) когда его уже садят то? Иркутск. ) хочется пока дети не заехали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Салат романо (римский салат, ромен)	40	6.8	0.5	0.1	0.5
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Итого	498	249	10	16	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Итого	300	146	1	0	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
говяжьи котлеты маминого приготовления)	110	251	19.3	16	7.8
Борщ с квашеной капустой без помидоров	200	100.6	7	5.2	6.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	16	41.9	1.2	0.5	8.2
Итого	677	489	29	22	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Вода	250	0	0	0	0
Мед пчелиный	60	196.8	0.5	0	48.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	19	46	1.6	0.5	8.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Мандарин	180	68.4	1.4	0.4	13.5
Итого	899	575	23	10	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	100	134.9	18.4	6.7	0
капуста квашеная тушеная	50	18.6	0.7	1.2	1.2
Итого	410	243	19	17	1