Сегодня могу себя похвалить

посмотрела утром «изобилие» в ютюб по совету мзр-овцев) утром побегала на эллипсе. Калории урезала. При этом чувство сытости целый день .
Был приступ «заесть» после небольшого нервоза. Но я себе все проговорила вслух, что это не голод и есть я не хочу. Присела 3 раза.. подышала и отошла от холодильника.