Мария Я
03.02.2020 21:33
Недовольна!
Случился зажер на 2дня... всего неделю с мзр восстанавливала
питание и вот он срыв...
не скинула вообще ничего за неделю! Ощущение полного жиробаса! Стыдно выходить на улицу...
Руки опускаются... Такое у меня было только во время беременности... и чувство какое-то, что я ничего не могу с этим сделать... обычно просто переходя на мзр у меня за неделю уходило кг 3 сразу. Стоит!!!!!! Вес стоит! Вот наелась пирожков, шоколада на ночь ... не могу уснуть... то ли чай, то ли шоколад взбодрил... сын крутится под боком, ОРЗ... просыпается каждые 40минут... у меня сна ни в одном глазу! Есть время проанализировать своё поведение..:
-Озарение как-то резко пришло, что я запустила себя дальше некуда! 89кг! (Была 78 в сентябре) Живот вывалился... холодец на ляхах... лицо как-будто я пью, курю и веду соответствующий образ жизни...
-на танцы не хожу 2 месяца... партнёр решил бросить танцы. Хочу пойти... но без партнера я там скисну...
-хочу в бассейн, но дальше «хочу» ничего не сдвинулось
-Срочно нужно двигательную активность вводить... кроме убраться дома ничего не делаю...
Что я могу сделать?
-пойти в более слабую Группу танцев. Там идёт постоянное изучение нового материала. Без партнёра похожу, может кто появится. Занятия вечером. Муж будет ходить во вт пятницу, я в среду субботу (кажется эти дни, но надо уточнить)
-позвонить в ближайший аквафитнес. Здесь 15минут пешком, может есть Группа на раннее утро. Пусть муж сидит... он правда полуночник, утром фиг поднимешь. Ничего не знаю!!! Дорого ему мое здоровье, пусть сидит с детьми с утра! В 7:30 нужен заход, чтоб к 8:45 я дома была...косяк... ребёнка отвести в сад не успеваю... только если к 7 утра 🙈
- есть на ночь нельзя!!! Плохой сон!
Почему мне зто нужно? Мне стыдно выходить на работу.( Веду работу из дома, выхожу на встречи с клиентами в офис)...хочу купить деловой приличный костюм и хорошую обувь в офис... а делать это на этот размер не хочу! Я жирная и в таком весе быть не хочу... а нынешняя одежда вся какая-то бичевская совсем стала...
короче, куча комплексов вылезло...
тяжело жить! Нет никакого желания вставать с кровати...
Купить соль надо для ванны для расслабления мозгов моих !!!!
не скинула вообще ничего за неделю! Ощущение полного жиробаса! Стыдно выходить на улицу...
Руки опускаются... Такое у меня было только во время беременности... и чувство какое-то, что я ничего не могу с этим сделать... обычно просто переходя на мзр у меня за неделю уходило кг 3 сразу. Стоит!!!!!! Вес стоит! Вот наелась пирожков, шоколада на ночь ... не могу уснуть... то ли чай, то ли шоколад взбодрил... сын крутится под боком, ОРЗ... просыпается каждые 40минут... у меня сна ни в одном глазу! Есть время проанализировать своё поведение..:
-Озарение как-то резко пришло, что я запустила себя дальше некуда! 89кг! (Была 78 в сентябре) Живот вывалился... холодец на ляхах... лицо как-будто я пью, курю и веду соответствующий образ жизни...
-на танцы не хожу 2 месяца... партнёр решил бросить танцы. Хочу пойти... но без партнера я там скисну...
-хочу в бассейн, но дальше «хочу» ничего не сдвинулось
-Срочно нужно двигательную активность вводить... кроме убраться дома ничего не делаю...
Что я могу сделать?
-пойти в более слабую Группу танцев. Там идёт постоянное изучение нового материала. Без партнёра похожу, может кто появится. Занятия вечером. Муж будет ходить во вт пятницу, я в среду субботу (кажется эти дни, но надо уточнить)
-позвонить в ближайший аквафитнес. Здесь 15минут пешком, может есть Группа на раннее утро. Пусть муж сидит... он правда полуночник, утром фиг поднимешь. Ничего не знаю!!! Дорого ему мое здоровье, пусть сидит с детьми с утра! В 7:30 нужен заход, чтоб к 8:45 я дома была...косяк... ребёнка отвести в сад не успеваю... только если к 7 утра 🙈
- есть на ночь нельзя!!! Плохой сон!
Почему мне зто нужно? Мне стыдно выходить на работу.( Веду работу из дома, выхожу на встречи с клиентами в офис)...хочу купить деловой приличный костюм и хорошую обувь в офис... а делать это на этот размер не хочу! Я жирная и в таком весе быть не хочу... а нынешняя одежда вся какая-то бичевская совсем стала...
короче, куча комплексов вылезло...
тяжело жить! Нет никакого желания вставать с кровати...
Купить соль надо для ванны для расслабления мозгов моих !!!!
5
38
Карина
03.02.2020 21:45
Не падайте духом, все наладится. Прекрасно вас понимаю, от многих
встреч с одногруппниками, одноклассниками отказалась в свое время,
не хотела, чтобы видели меня такой.
Галина
03.02.2020 21:56
У многих, кто сейчас на этом сайте, комплексы, депресии, аппатия,
но мы все здесь для того чтобы привести себя в порядок, и тело и
мозги. Держитесь.
Дивиона
03.02.2020 21:59
ВЫ есть у себя, и это уже прекрасно
. Когда ребенок
болеет вообще сложно спать, хоть с шоколадкой, хоть без. Душа за
них болит. Не надо себя накручивать, как правило это не помогает, а
наоборот, хочется пойти и "зажрать". Чувствуете что накопилось
недовольство собой, не ругайте себя, сделайте 10
упражнений...
(ну или
ругайте но только в процессе выполнения). Если не отпустило,
сделайте еще 10, и так пока не отпустит. А в конце еще и
похвалить себя можно будет
. Все
наладиться, просто нужно усилия и время.
. Когда ребенок
болеет вообще сложно спать, хоть с шоколадкой, хоть без. Душа за
них болит. Не надо себя накручивать, как правило это не помогает, а
наоборот, хочется пойти и "зажрать". Чувствуете что накопилось
недовольство собой, не ругайте себя, сделайте 10
упражнений... (ну или
ругайте но только в процессе выполнения). Если не отпустило,
сделайте еще 10, и так пока не отпустит. А в конце еще и
похвалить себя можно будет. Все
наладиться, просто нужно усилия и время. 
Полина
03.02.2020 22:42
Мария, вам нужно постараться выйти из депрессивного состояния,
потому что это
как чёрная дыра, вытягивает все сили!!! Мне очень помогла программка Изобилие, она есть на ю-туб, рассчитана на 21 день (Называется "Изобилие день 1", потом день 2 и т. д). Если есть время и желание - пройдите. Если нет, начните с того, чтобы каждый день по несколько раз говорить себе вслух: "Я привлекаю в свою жизнь Изобилие добра, любви, здоровья, энергии, красоты, счастья, денег... Да будет так!" Вы можете говорить все, что себе желаете. Это очень хороший тренинг для мозга, вы дадите ему правильные направления, куда вести ваш организм. Я 1 декабря 19г. начала говорить себе эту установку, за 2 месяца похудела на 10 кг. (с 80 до 70), чувствую себя превосходно и не собираюсь останавливаться. А так тоже после 5-х родов, 2 года не могла взять себя в руки. Удачи вам!!!
как чёрная дыра, вытягивает все сили!!! Мне очень помогла программка Изобилие, она есть на ю-туб, рассчитана на 21 день (Называется "Изобилие день 1", потом день 2 и т. д). Если есть время и желание - пройдите. Если нет, начните с того, чтобы каждый день по несколько раз говорить себе вслух: "Я привлекаю в свою жизнь Изобилие добра, любви, здоровья, энергии, красоты, счастья, денег... Да будет так!" Вы можете говорить все, что себе желаете. Это очень хороший тренинг для мозга, вы дадите ему правильные направления, куда вести ваш организм. Я 1 декабря 19г. начала говорить себе эту установку, за 2 месяца похудела на 10 кг. (с 80 до 70), чувствую себя превосходно и не собираюсь останавливаться. А так тоже после 5-х родов, 2 года не могла взять себя в руки. Удачи вам!!!
Мария Я
03.02.2020 22:51
Полина,
5х? 5х родов? Вы герой!! Я двоих родила и такое чувство, что все !
Потухла, погасла, истощилась, рухлядь, развалина и тд.... сколько
же сил нужно!!!
Спасибо большое!!! Депрессивное не то слово... даже не хочу детям жопы мыть вставать, так все уже надоело... порой отпускает... порой накрывает... я обязательно посмотрю изобилие! В эти Техники верю ! Пишу себе в Заметки «сделать»!!!!!
Спасибо большое!!! Депрессивное не то слово... даже не хочу детям жопы мыть вставать, так все уже надоело... порой отпускает... порой накрывает... я обязательно посмотрю изобилие! В эти Техники верю ! Пишу себе в Заметки «сделать»!!!!!
Полина
03.02.2020 22:55
У вас все получится!!! Вперёд и только вперед, я в вас верю!!!
)))
)))
Ilana
03.02.2020 23:34
я первый месяц на мзр ни одного килограмма не скинула, только
объемы немного, после второго месяца ушел 1 кг. т.е.
за 2 месяца дефицита я рассталась всего с 1 кг.
Вы хотите за неделю результат, нужно набраться терпения. и
продолжать как ни в чем не бывало
Мария Я
04.02.2020 04:56
Хочется поддержки действий в виде результата )
Yanito
04.02.2020 08:11
Мария Я,
может Вы слишком радикально себя ограничиваете? - как мне
показалось зажоры обычно результат радикальных ограничений: резкий
тотальный отказ от любимых блюд.
Что если не отказываться, а просто сократить размер порций. Ещё очень помогает готовить на один приём для каждого члена семьи, например, все съели по кусочку пирога и нет его, уйти в зажор как бы нечем.
Что если не отказываться, а просто сократить размер порций. Ещё очень помогает готовить на один приём для каждого члена семьи, например, все съели по кусочку пирога и нет его, уйти в зажор как бы нечем.
Мария Я
04.02.2020 08:18
Yanito
#26, это отличная техника. но в холодильнике вечно куча еды.
бабули снабжают блинами, пирожками, муж покупает торт, дедули
шоколад... в общем, одни соблазны... один день хожу смотрю на них,
второй день пускаю слюни, на третий набрасываюсь как животное
Дивиона
04.02.2020 08:43
Мария Я,
если отказаться не получается, надо официально
возглавить
. Сделайте себе
официальное разрешение, съесть например 2 дольки шоколада в день,
или маленький кусочек тортика через день (50-70 гр). Или поставьте
условие, получилось позаниматься 20-30 минут спортом, получи
награду. Это будет стимулировать к спорту. Но при этом уменьшит
напряжение и стресс. Единственное сразу предупреждаю, если
разрешили торт себе, то сразу отрезали и сразу убрали все остальное
в холодильник, чтоб он не маячил дальше перед глазами и в
досягаемости руки.
И себя всегда можно утешить, видишь какая я молодец, позанималась сегодня и тортик съела, завтра еще позанимаюсь, и снова себя побалую. Так Вы будете
собой гордится за то что занимаетесь, и себя награждать, но
умеренно.
. Сделайте себе
официальное разрешение, съесть например 2 дольки шоколада в день,
или маленький кусочек тортика через день (50-70 гр). Или поставьте
условие, получилось позаниматься 20-30 минут спортом, получи
награду. Это будет стимулировать к спорту. Но при этом уменьшит
напряжение и стресс. Единственное сразу предупреждаю, если
разрешили торт себе, то сразу отрезали и сразу убрали все остальное
в холодильник, чтоб он не маячил дальше перед глазами и в
досягаемости руки.И себя всегда можно утешить, видишь какая я молодец, позанималась сегодня и тортик съела, завтра еще позанимаюсь, и снова себя побалую
. Так Вы будете
собой гордится за то что занимаетесь, и себя награждать, но
умеренно.
Мария Я
04.02.2020 15:44
Yanito
#26, буду стараться спасибо
Ulichca 110
04.02.2020 15:51
у меня когда стал вопрос с покупкой делового костюма.... я просто в
шоке. походив 2 дня по магазинах я решила что нужно худеть.
Собственно с этого всё началось и теперь я здесь веду дневник и ыду
к цели.
Галинка
04.02.2020 16:51
а мне почему-то кажется что вам нужно в первую очередь
успокоиться... сама понимаю что может быть замкнутый круг переел -
расстроился на себя за это - переел на почве расстройства. не ждите
быстрый результат - если его не будет - вы снова расстроитесь.
часто вижу совет убрать весы подальше и не взвешиваться. и да,
я сама поначалу не взвешивалась. но просто сама. я не знаю даже
своего максимального веса - я не портила себе уже настроение и не
верила что смогу похудеть, спокойно отдавала маленькие вещи прям
сразу как обнаруживала что уже мало. а ведь когда-то я откладывала
из расчета "вдруг похудею"
я понимаю что сложно спать, когда болеет ребенок, но все-таки постарайтесь спать на сколько это возможно для вас полноценно
я понимаю что сложно спать, когда болеет ребенок, но все-таки постарайтесь спать на сколько это возможно для вас полноценно
Мария Ки
04.02.2020 16:59
Извините, вы точно не беременны?
В любом случае вам ссылка на оптимистичное кино;
В любом случае вам ссылка на оптимистичное кино;
Любовь Билан
04.02.2020 17:36
Даже по буквочкам слышно, что у вас почти депрессия. Так, давайте
потихонечку из нее выбираться. Весна через 25 дней, эта мысль
должна греть..скоро сезон футболочек, джинсов, сарафанов...У вас
все получится, тем более если уже получалось. Начните с приседаний
неглубоких и отжиманий от стенки хотя бы. Вот прямо каждое утро не
ленитесь, это всего то несколько минуточек. Повесьте лист на стену
и записывайте, сколько удалось позаниматься...потихоньку
увеличивайте. Выздоровеет ребенок, побольше гуляйте с
ним
Мария Я
04.02.2020 17:39
Любовь
Билан, большое спасибо за поддержку! Вы правы) но сеголня был
отличный день) надеюсь, завтра будет такой же продуктивный и
стабильный )
Двигательную активность ввела. ) присела 3 раза у холодильника, когда печальку заесть захотелось. Отлегло )
Двигательную активность ввела. ) присела 3 раза у холодильника, когда печальку заесть захотелось. Отлегло )
Мария Я
05.02.2020 06:08
Yanito
#26, спасиьо 😘😘😘
Яна Стройняшка
05.02.2020 06:13
какая вы молодец что делитесь своими чувствами!
Мария Я
05.02.2020 06:22
Яна
Стройняшка, так правда легче) здесь так много поддержки и
хороших идей
Яна Стройняшка
05.02.2020 06:25
Мария Я,
а знаете пеший комплекс для дома Лесли Сансон? он есть на мейл ру
видео
