Ну что... ещё раз сделала вывод, что ем в любой не...

Пройдет.Правда может не скоро.У меня больше года ушло.Теперь на стрессе почти не жру.Вот таким контролем и анализом после - главное сосчитать сколько, ужаснуться и подумать - и на фига все это было?!

Юлия 77, это точно! И нафига )

У меня это тоже больная тема((( У вас ещё лёгкий испуг 500 калорий, у меня это может закончиться двумя шоколадками или кучей бутербродов. Вчера например 4 порции мороженого а это 1000 калорий. Тоже решила бороться с этим. Хочу купить валериану. Может хоть так на первых порах поможет.

Заедайте огурцами с укропом.
Ну и новую привычку формировать. Вместо еды чем-то другим стресс ликвидировать. Старая никуда не денется, но будет вылезать не каждый раз.

Hiver, подайте идею альтернативы, пожалуйста 

Ольга Прокопенко, из личного опыта постепенно сформировались 2 категории привычек. Первая в буквальном смысле убежать "с отключением головы". На улицу топать с наушниками, в телефоне всегда держу, что слушать. Если на улицу никак, то приводить дом в порядок. Всегда есть места, оставшиеся без внимания. Если фантазии не хватало, подсматривала у флай леди. И обязательно с наушниками, чтобы отвлекаться и свои мысли в голове не жевать.
А если надо было все-таки жевать, то мне начинать спокойно думать без еды помогало раскрашивание по номерам или штопка. Особенно капрона. Не выкидывала, чистым складывала, при случае доставала, чинила, потом в ведро.
Спустя время увлеклась аутентичной стилистикой, на сегодня это мой главный вместе с ходьбой едоотвод.
В итоге связь стресс-еда или скука- еда ослабла, а, значит, ура

Кроссворды отгадывайте, и отвлекает и успокаивает, я так делала при повышеном давлении, не поверите, снижалось без таблеток

Ирина, и так тоже бывает. И торт съесть могу целый(

Hiver, большое спасибо за ваш опыт! Буду перенимать )

Екатерина, не очень люблю это дело... но альтернативу постараюсь найти

Ольга Прокопенко, 5HTP. гидрокситриптофан, на iHerb норм,беру родителям, помогает.