Б....ть, да как же захотеть похудеть то а? !!!! М...

Б....ть, да как же захотеть похудеть то а? !!!!
Мотивация нужна.
Пока я сама для себя не захочу, ничего никуда и не сдвинется!!!!
Я знаю как похудеть -это вести дневник, бегать, калории соблюдать и бжу!!!! И я знаю, если захочу, я могу все!!!! Ну реально все!!! Но как захотеть, я не знаю....
мотивации мало и для меня способ помидитировать и отвлечься и запастись силами это пожрать !!!!!
Так, ну на чистоту. Суставы не держат... спина не держит вес такой. Мышц на ней нет.
Выгляжу как корова да и чувствую себя также.
Я думаю что пора!!!!
Бег, ходьба, Ну и мзр! Отчёт в сеть ежедневно.
Реально помогает
Проверено на себе!
Интересно сколько вешу я ,..
двигаюсь реально мало !
Надо себя прям заставлять
Хоть бег на месте!
Прогулки )
Но блин как одной с 2мя детьми ...
я не знаю....
а захотеть нужно, тк я себя потеряла как личность, как женщина....
я просто мать ) и то порой ху...вая....
но пока я не настроюсь, смысла нет...
можно ещё проминать свои жиры! Прям больно! Прям сильно!
Можно фоткать себя в белье...
можно распечатывать и писать вес !!!! О, классная идея и вешать на холодильник !
Супер идея)
Но главное не вестись на стресс! Снимать усталость и напряжение бегом тем же на эллипсе.
Решено, буду Раз в неделю фоткать, распечатывать и писать кг.
Ой как круто я придумала )
П.с. Я мать двух деток: дочке 2года и сыну 4месяца. В декрете. Мой вес 90кг, рост 176. Лишних 20кг..как минимум.. на мзр не новенькая. 2года активно пользовалась и достигла и удерживала очень хорошие результаты, потом расслабилась, забеременела, родила двух детей и да здравствует плюс 25кг... ! Несколько раз пробовала втянуться в мзр заново, хватало меня на недели две, максимум на месяц!
Вот анализирую себя. 5 лет назад ведь что-то меня сподвигло на жёсткий настрой вперёд и только вперёд к стройной фигуре. Тогда я съездила в отпуск, и прямо на море поняла, что пора! Там активно плавала, ела много фруктов. Запаслась мотивацией на 2года ) и сильно помог мзр, прям ежедневно скидывала дневник и писала все-все мысли. Мне очень помогла поддержка мзр-овцев в те моменты, когда казалось, что все с нормой кбжу закончено. К слову, я всю жизнь борюсь с лишним весом.... и только мзр дал стабильный результат с пользой, а не вредом для здоровья!!!
Короче, мыслей много!!!!
Буду писать все как есть ...
И никаких отговорок!
Завтра начну заполнять дневник. И сфотаю себя "красивую" в вариации ДО.... надеюсь, ПОСЛЕ будет с каждой неделей все лучше и лучше )
Но в сеть себя выложить конечно не решусь.... уж очень все безобразно.
Вот только если ПОСЛЕ )))
Вообще я долго думала, выкладывать или нет это все в сеть.... тк реакция явно будет разная. И не все комментарии мне понравятся. Но это и способ узнать другую точку зрения. Посмотреть на себя со стороны. Все что я написала, все как есть....
Думаю не зря!!!! Пошла спать, пока не передумала ...