У нас в отеле шикарные завтраки... если первую неделю я ходила и только смотрела на все эти вкусности то сейчас все это уминаю за обе щеки. Вот например сегодня я съела: манго целую тарелку, кусочек ананаса, кусочек арбуза, рисовый тортик с бананом, 2 блинчика с вареньем из ананасов, кофе с сахаром, овощной салатик, кабачки тушеные, фасоль тушеная, макарончики с мяском, рыбка в кляре, ... в общем, по ходу съела за утро суточную норму углеводов и калорий(

Сейчас нахожусь во Вьетнаме. Попробовала вчера кальмара фаршировонного мясом креветок и Крабов. Не передать как вкусно... такой прекрасный был обед. Думаю вот молодец и малокалорийно и накушалась но настал вечер. Выпила стакан вина. И понеслось... у меня почему то вино Такой дикий аппетит разжигает. В ход пошли печеньки... фрукты какие остались в номере... убейте меня, арахисовое масло... сыр... в общем подчистила все что было в номере. А еще Пару чипсин заглотнула 3х видов. В общем, остановилась,когда поняла что мне плохо.... муж намекнул что пора идти на ужин... сижу разглядываю меню... и понимаю Что объелась всякой какашки когда можно было нормальной полезной еды съесть.... надеюсь что сегодня я буду себя вести лучше а то у меня даже наутро такая тяжесть в животе. А забыла написать что вечером совсем поздно пошли еще съели чизкейк и яблочный пирог с мороженным. Это все брал муж. Но признаюсь что я у него половину точно почикала....... кофе во вьетнаме шикарное. С ним так вкусно всякая выпечка кушается в общем исправлюсь....может быть... если опять меня сегодня какой Соблазн не подсторожит....

Пока придерживалась рекомендаций мзр было счастье съесть просто банан, просто морковочку, а что уж говорить о кусочке шоколадки-взрыв вкуса. Рецепторы чувствительны очень. А сейчас на отпуске большим обилием пиши притупила рецепторы свои... глотаешь все подряд... все вкусно но нет такого праздника вкуса тк все Перемешено и в избытке.

Тут обратила внимание на то, что Переедание и питание на ночь и неверный баланс бжу отнимает силы. Как сопля, лень. Я сейчас в отпуске во Вьетнаме. Пустилась во все тяжкие без мзр. Держалась-держалась и сорвалась...... очень много вкусного. Одни соблазны....

Сейчас в отпуске во Вьетнаме. Первую неделю держалась... а вот на вторую понеслось:и мороженки и пироженки и много всего вкусного и я чувствую что перебираю по калориям в 2 раза... прям чувствую что поправляюсь......... бегала по утрам на пляже. Но вот уже 2 дня ленюсь и разлагаюсь. Угрызение совести Жуткое...ну ничего... буду 8ого уже дома и возьму себя в руки. Помогайте набирать баллы. А то меня от полной версии отключили.

Днем себе позволила кусочек шоколадки))) решила что каждый день буду по 25гр кушать) а то к вечеру так хочется именно шоколад! и наступает желание съесть все что плохо лежит в холодильнике. поэтому решила пойти наповоду у своих желаний... уж лучше днем маленький кусочек, чем вечером пол холодильника.... 
вечером специально покушала на работе, чтоб соблазнов в виде уплетающего все подряд мужа не было... пришла домой, было желание залезть в холодильник, но я взяла собаку и мы пошли гулять))) нагулялись, пришли домой, надо готовить... быстренько поставила все запекаться, вариться и бегом из кухни в МЗР, пока держусь))) надеюсь ничего не добавится к моему сегодняшнему рациону)
вроде желание все подряд съесть немного поутихло....
а завтра на работе проставляюсь за отпуск)))  
 
Прикреплен дневник питания

Были в гостях у родителей. я обычно ухожу в себя, стараюсь не замечать вкуснотищу на столе и жую свои овощи.... а тут как накинулась на все подряд) было вкусно) но мы так активно поработали на даче - посадили картошку, что я думаю я все калории спалила... во всяком случае на весах не отразилось. 
Прикреплен дневник питания

По совету блогеров справилась с приступом жора капустой))) а также днем решила не отказывать себе в кусочке шоколада из-за которого каждый вечер у меня срывы, тк целый день держусь-держусь, потом к вечеру сдаюсь- один кусочек, второй, а что там еще вредненькое есть.... и так пол холодильника) собой довольна... вечером после сытного ужина и 200гр капусты уже есть не хотелось) 
Прикреплен дневник питания

СРЫВЫ уже 3ий день(((( вечером нападает на меня желание съесть чего-такого эдакого: и в ход пошла последняя оставшаяся дома конфетка "птичье молоко", потом пошла в магаз, купила шоколад.... и его уплела, пиво, кофе с сахаром, миндаля съела кучу целую. знаете такой неочищенный миндаль? он для меня как семечки... не могу остановиться..... думаю, уже завтра на меня мой организм обидится и прибавит килограммчики(((( еще блин на ноге вылезла жутко вена-прям шишкой( от нагрузки видимо: на элипсе бегаю по 30мин в день, на веле езжу на работу по 20-25мин в 1 сторону,  с собакой по часу-полтора гуляю каждый вечер.... вот вена и не выдержала... вот как понимать: лежишь ничего не делаешь - плохо, делаешь - тоже плохо........................ что с веной делать? посоветуйте) и со срывом моим хроническим........................... 
Прикреплен дневник питания

каюсь, сорвалась. второй день печеньки, конфетки. перебор по жирам-углеводам(((( 
уже плюс 800гр. за первый день. что завтра будет.... делаем ставки)
и как я раньше съедала пачку печенья и пачку конфет..... как же я до 150кг не дотянула такими темпами, а всего до 84кг.... сейчас съедаю 3печеньки, 3 конфетки и все- зашкал по БЖУ и калориям........аааааааааа..... как остановиться????????? а все потому что перестала на работе ужинать... прилетаю домой и набрасываюсь на все что есть дома( сейчас заменяю сотрудника, в другом офисе сижу: ни кухни, ни микроволновки, ничего( ВСЕ!!!! хочу назад к себе на рабочее место: у нас и кухня и микроволновка и холодильник... жить можно) а завтра вообще задержаться придется...((( я значит только в 10 смогу поужинать..... 
Прикреплен дневник питания