Дневник питания и тренировок за 09.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	150	97.5	4.8	5.4	7.2
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	25	87.1	3	1.5	15.3
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления	25	101.3	1.2	4.1	15.5
Итого	716	357.2	9.3	11	55.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	120	86.2	2.3	0.4	18.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Карамель, с молочными начинками	6	22.6	0	0.1	5.5
огурцы-помидоры	140	90.2	1	7.3	5.2
Булочки сдобные	30	101.7	2.4	2.8	16.7
Итого	546	303.2	5.7	10.6	46.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, с сахаром, с ароматом капучино, порошок	5	20.3	0.2	0.3	4.2
Вода	250	0	0	0	0
Блины-скородумки	30	38.2	1.4	1.7	4.5
Текила Санрайз консервированная, 11,7% об.	50	55	0.2	0.1	5.7
Сок вишнёвый	40	20.4	0.3	0.1	4.6
Итого	375	133.9	2	2.1	18.9
Итого за день	2368	1606.9	92.5	50.4	190.2