Дневник питания и тренировок за 08.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	2	7.1	0.2	0	1.6
Вода	460	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	38	20.5	1.1	1	1.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
омлет	75	113.2	6.2	8.9	1.9
Итого	603	212.9	9.1	10.2	20.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	5	16.4	0.4	0.4	2.8
Капуста тушеная	92	91.4	2.4	5.3	9
Горбуша в сливках	148	191.7	13	14.1	3.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Коктейль молочный	180	173.9	5.2	7.7	22.5
Блины-скородумки	37	47.1	1.8	2.1	5.5
Итого	502	600.8	25.5	30.2	59.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	336	302.4	13.4	5	48
Итого	336	302.4	13.4	5	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Карамель, с ореховыми начинками	6	24.6	0.2	0.4	5.2
Итого	276	48.5	1.3	1.4	7.8
Итого за день	1928	1367.2	69.5	54.6	142