Дневник питания за 19.01.2025

Сегодня был праздничный обед, который перешел в ужин:)
Пришли мои подружаки, и сначала я взвесила всё, что положила в тарелку: запеченный картофель по-деревенски, 100 граммов, курица запеченная с черносливом, 80 гр, салат, 120 граммов. А потом понеслось: кола, форель, запеченная в фольге, закуски на шпажках, снова кола, кофе, кофе, кофе, запеканка.
Когда всех проводила, съела еще яйцо и немного курицы.
В общем, реальный читмил. Не знаю, как это считать. Надо держать в уме, потом что-то "на глаз" записать, ведь 352 ккал за день - это неправда и неправильно, всю статистику собьет😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка без ч/с и изюма	112	231.7	10	10.2	24.5
Кофе с молоком и сахарком (женька)	260	46.3	1.6	1.6	6.5
Вода	268	0	0	0	0
Персик сушеный	25	63.5	0.8	0.1	14.4
Итого	665	341	12	11	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	10	10.5	2.2	0.2	0
Итого	210	10	2	0	0
Итого за день	1125	352	14	12	45