Евгения
21.02.2025 11:01
Что тут написать? Бросила всё через неделю 😳
Начинаю сегодня, не в понедельник, не в начале месяца, просто беру и стараюсь делать всё заново.
Вес 78,4. Желаемый вес 61. Идеальный вес 58.
Желаемое состояние: оптимизм, благодарность, силы на любые действия)
 7 
 4
Евгения
20.01.2025 11:50
Сегодня был праздничный обед, который перешел в ужин:)
Пришли мои подружаки, и сначала я взвесила всё, что положила в тарелку: запеченный картофель по-деревенски, 100 граммов, курица запеченная с черносливом, 80 гр, салат, 120 граммов. А потом понеслось: кола, форель, запеченная в фольге, закуски на шпажках, снова кола, кофе, кофе, кофе, запеканка.
Когда всех проводила, съела еще яйцо и немного курицы. 
В общем, реальный читмил. Не знаю, как это считать. Надо держать в уме, потом что-то "на глаз" записать, ведь 352 ккал за день - это неправда и неправильно, всю статистику собьет😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка без ч/с и изюма
112
231.7 10 10.2 24.5
Кофе с молоком и сахарком (женька)
260
46.3 1.6 1.6 6.5
Вода
268
0 0 0 0
Персик сушеный
25
63.5 0.8 0.1 14.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Запекание)
10
10.5 2.2 0.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
14.01.2025 20:27
Привет) Не уверена, что понимаю, что делаю. Просто пишу свое первое сообщение. Мне 42, и я хочу минус 18 кг. Дико и люто хочу И это не должна быть отрезанная рука или нога, это именно минус 18 кг жирного жира. Именно столько, как показал биоимпеданс, мне надо убрать, чтобы достичь нормы. Кстати, если перевести кг в см, то реально с талии и жопки надо убрать столько сантиметров. В общем, я только начинаю. Есть контрольная точка - обхваты, вес и фото. Есть полная версия МЗР на три года. И всё. 
Посмотрим, что получится. Сохраняю постик для истории 
 5 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты