Здравствуй дорогой дневник) Моя цель преобразиться...

Здравствуй дорогой дневник)
Моя цель преобразиться к лету. За осенний и зимний период набраны лишние килограммы.
Хожу в спортзал, стараюсь регулярно посещать тренировки, но бывают пробелы.....(лень, плохое настроение, итд, итп)
Надеюсь что с помощью дневника и единомышленников мне удастся достигнуть цели. Работаю в медицинской организации, лабораторная диагностика.

Mariа_? 18.01.2025 17:06

Какая хорошенькая☺️

Евгений Михайлович 19.01.2025 02:19

Цель понятна.
Хорошо, что вы работаете в лаборатории. Можно подойти к вопросу с научной основой, используя и тестируя "Нутритест-Институт питания (ИП)"
Этап 1: Диагностика.
- Лабораторная диагностика на примере ожирения 1степени, см. рисунок из http://www.dietology-ion.ru/assets/files/Nutritest.pdf
- Оценка обычного питания Дневник питания в течении 1-2 недель.