Светл@на

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светл@на

11.07.2014 13:05

Дневник питания и тренировок за 11.07.2014

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	40	91.2	3.4	0.5	18.1
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Кофе растворимый, сухой	8	9.5	1.2	0.3	0.6
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Итого	436	403.8	13.2	26.8	27.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Беляш	50	69.7	4.4	3.1	6.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	958	104.6	4.4	3.1	15.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
гороховое пюре	250	314.3	18.8	9.3	39
печень говяжья по-строгоновски	200	286.8	24.4	14.4	14.4
Итого	1050	601.1	43.2	23.7	53.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
винегрет	250	217	4.5	13.8	18
печень говяжья по-строгоновски	150	215.1	18.3	10.8	10.8
Итого	700	432.1	22.8	24.6	28.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	4344	1496.3	93.3	65.5	133.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Паэлья с креветками

Автор Еленка