Светл@на
20.06.2014 22:57
Рецепт тефтели куринные
Калорийность - 152.6 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 11.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриный фарш, сырой | 939 г |
| рис вареный | 474 г |
| Салат | 85 г |
| Яйцо куриное | 95 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Крупа манная | 50 г |
| Вода | 315 г |
| Сметана 15,0% жирности | 120 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 152.6 кКал | 9.06% | |
| Белки | 12.1 г | 15.92% | |
| Жиры | 6.5 г | 11.61% | |
| Углеводы | 11.2 г | 5.11% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 68 г | 2.99% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
4.2%
b-car
1.9%
В1
5.6%
B2
10.1%
Холин
11.6%
B5
15.4%
B6
17%
B9
1.6%
B12
11.7%
C
1%
D
1.3%
E
2.3%
H
3.2%
вит.К
8.3%
PP
19.8%
Калий
13.8%
Ca
2.4%
Si
39%
Mg
5.7%
Na
21.7%
P
17.5%
Cl
16.5%
Fe
5.1%
I
1.2%
Co
17.5%
Mn
10.2%
Cu
8.4%
Mo
3.2%
Se
17.2%
F
1.4%
Cr
1.2%
Zn
9.2%
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
