Светл@на

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светл@на

15.05.2014 18:34

Дневник питания и тренировок за 15.05.2014

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
геркулес	300	174	6	3	30.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Кофе растворимый, сухой	8	9.5	1.2	0.3	0.6
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	921	248.5	7.2	6.9	39.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Итого	900	84	0.3	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
каша гречневая	300	349.8	12.6	8.4	56.4
печень свинная	250	310.8	32	16.5	16
Итого	1150	660.6	44.6	24.9	72.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Итого	900	84	0.3	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
жюльен	130	184.1	12.6	12.7	5.6
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Оливковое масло	17	152.7	0	17	0
Итого	947	392.7	16.2	30.1	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	5418	1550.8	75.1	66.2	173.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч

Автор InnaLandina

Шоколадный рулетик

Автор Анастасия Гречухина

Клафути с вишней кето версия

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1383 кКал

Витамины и минералы: 90%