Светл@на
06.05.2014 20:24

Дневник питания и тренировок за 06.05.2014

Не смогла отказаться от беляша

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
50
114 4.3 0.7 22.6
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Подсолнечное масло
17
152.8 0 17 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
300
84 0.3 0 20.4
Вода
600
0 0 0 0
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Беляш
50
69.7 4.4 3.1 6.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
курица с овощами
178
186.5 16.2 10.3 7.1
Вода
600
0 0 0 0
гороховое пюре
150
188.6 11.3 5.6 23.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
300
84 0.3 0 20.4
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пикша
200
186 29.8 5.4 4.4
Маринованная морская капуста
50
6.3 0.5 0.1 1
Вода
600
0 0 0 0
свекольный салат
200
199.6 3.2 13.4 16.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
25
64 0.6 0.2 14.4
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kitten 06.05.2014 20:56
зато вкусно, надо порадоваться, а уже до конца недели держать себя
Светл@на 07.05.2014 06:25
povetrulia,  яичницу жарить
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты