Всем привет :) Хочу наконец-то начать заниматься физическими нагрузками. Кто подскажет с чего начать...

Всем привет С улыбкой

Хочу наконец-то начать заниматься физическими нагрузками. Кто подскажет с чего начать? Скажу, что я далека от спорта Печально

Серафима 23.04.2014 13:15

http://www.fitnessera.ru/category/fitness/videolessons/lesli-sanson - ходьба хороша для новичка и места много не нужно))

Светл@на 23.04.2014 13:17

Серафима, Спасибо за ссылку С улыбкой

Ходьбы у меня получается в среднем где-то час (на работу, с работы, по пути по магазинам.

Жанна 23.04.2014 13:34

Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс. Сама с этой программы начинала

Светл@на 23.04.2014 13:36

Жанна, Спасибо С улыбкой

Rosella Rosali 23.04.2014 13:40

http://www.youtube.com/watch?v=6R9KTyBA_yA
Стройная фигура за 30 дней Часть №1

Jays 23.04.2014 15:28

Я б посоветовала с утренней зарядки начать хотябы С улыбкой

Мария Я 23.04.2014 15:45

Дарья, я тоже начала с утренней зарядки. на 2ой этап пока не перешла. разминаюсь утречком и 30мин бегаю на эллипсоиде.планирую еще по вечерам бегать на стадионе. но вот никак не могу дойти купить хорошие кроссовки для бега... скоро велик с дачи притартаню и буду по вечерам ездить. пока так...

Серафима 23.04.2014 15:47

Наталья Туннус, я выше на неё ссылку давала)))Мне нравится, что можно регулировать нагрузку

Jays 29.04.2014 20:20

Мария Я, о велик это хорошо)))