Светл@на
20.04.2014 08:31
Дневник питания и тренировок за 19.04.2014
Плохо когда гости накануне праздника заходят 
В итоге +0,5 А
сегодня кулич, гусь ой-ой-ой
В итоге +0,5 А
сегодня кулич, гусь ой-ой-ойЗавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| свекольный салат |
30
|
29.9 | 0.5 | 2 | 2.5 |
| жюльен |
50
|
70.8 | 4.9 | 4.9 | 2.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| BION 3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 747 | 229.5 | 13.8 | 13.5 | 13.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 646 | 166.5 | 3.5 | 3.2 | 30.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста тушеная с фасолью |
350
|
141.8 | 7 | 4.6 | 18.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 141.8 | 7 | 4.6 | 18.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
1500
|
645 | 6.9 | 0 | 53.3 |
| Лещ вяленый |
150
|
331.5 | 63 | 8.9 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 1670 | 1096.7 | 74 | 19.4 | 55.4 |
| Итого за день | 4613 | 1742.8 | 100.8 | 48.4 | 124.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Грекова
20.04.2014 11:25
Гости - это отлично всегда) Как вы столько пива выпиваете?) В меня
больше полулитра за вечер никогда не влезало.
Светл@на
21.04.2014 06:52
Анна
Грекова, У нас получилось не вечер, а пол дня 
