Светл@на
04.04.2014 22:20
Дневник питания и тренировок за 04.04.2014
Вот так заканчивается мой вечер 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| BION 3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| морковь по карейски |
100
|
70.8 | 1.3 | 4.3 | 6.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 767 | 191.6 | 8.9 | 10.4 | 15.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Печенье |
40
|
166.8 | 3 | 4.7 | 30 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 656 | 208.3 | 4.2 | 5 | 38.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гороховое пюре |
200
|
251.4 | 15 | 7.4 | 31.2 |
| морковь по карейски |
150
|
106.2 | 2 | 6.5 | 9.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 357.6 | 17 | 13.9 | 40.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Печенье |
40
|
166.8 | 3 | 4.7 | 30 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 656 | 208.3 | 4.2 | 5 | 38.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиво Жигулёвское 2,8% об. |
1500
|
555 | 9 | 0 | 72 |
| Оленина 1 кат. |
200
|
310 | 39 | 17 | 0 |
| Итого | 2300 | 865 | 48 | 17 | 72 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5929 | 2174.5 | 107.1 | 52.1 | 264.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Грекова
04.04.2014 22:54
потренируйтесь завтра)
Новые рецепты
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Менемен
76.1
6.9
4
3.7
13
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Лучшие рационы
