Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая) |
30
|
101.6 | 3.7 | 1.8 | 17.7 |
семечки На зубок (очищенные) |
9
|
49.5 | 1.9 | 4.6 | 0.3 |
витаминки |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
солнечные ванны |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
Итого | 472 | 293.9 | 14.1 | 12.6 | 31.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
вода родниковая негазированные |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Сочни творожные |
80
|
208.6 | 7.5 | 7.8 | 28.7 |
Итого | 940 | 328.3 | 9.6 | 8.8 | 53.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
30
|
89.1 | 2.2 | 0.8 | 18.3 |
Курица 1 кат. (Жарка) |
100
|
157.6 | 15.5 | 10.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 380 | 249.2 | 17.7 | 11.4 | 19.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
Перец сладкий зеленый |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Карась (Жарка) |
100
|
68.4 | 14.3 | 1.2 | 0 |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
8
|
25.5 | 0.8 | 0.1 | 5.4 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
4
|
13.2 | 0.4 | 0.1 | 2.7 |
Мармелад |
3
|
9.6 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1109 | 551.4 | 35 | 17.5 | 57.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
семечки На зубок (очищенные) |
11
|
60.5 | 2.3 | 5.6 | 0.4 |
вода родниковая негазированные |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
Итого | 622 | 232.6 | 23.4 | 9.6 | 12.2 |
Итого за день | 3523 | 1654.1 | 99.7 | 59.9 | 172.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
1 |
Итог |
|
Повторения |
1 |
Итог |
|
Повторения |
||
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
||
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
||
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
||
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
||
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
||
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
||
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
||
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
1 |
Итог |
|
Повторения |
||
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
||
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
0 |