Срыв

Итак, я с ноги вошла в срыв. Неделя в больнице и больничное питание позволило мне сбросить 0.7кг, но следующий после выписки день рождения мужа, вкусный стол, нереальный торт, в общем, после скудной больничной еды я сорвалась. Как результат 2й день не могу остановиться есть 🥲
День начинается за здравие и я все честно записываю и считаю, а заканчивается эмоциональным обжорством. Все понимаю, но остановиться не могу, просто какой -то кошмар 😵‍💫
Надо собрать волю в кулак. Стараюсь себя особо не жрать в эмоциональном плане, но даётся это тяжело (все равно чувствую вину). С завтрашнего дня попробую вернуть интервальное голодание 14\10, надеюсь, что завтра меня отпустит этот дикий и всеобъемлющий жор. Эх...