Мила
07.02.2025 12:00
7.02.2025 - Заполнение дневника
Уже несколько дней, как вернулась из рабочей командировки, но всё
никак не могу взять себя в руки и снова начать взвешивать и
заполнять дневник. У меня какой-то внутренний стопор. Начинает
снова раздражать вся эта рутина со взвешиванием, командировочный
«отдых» не помог. Вес у меня не растёт, он и не рос собственно, но
цель была проследить за интуитивным набором микронутриентов. Может,
плюнуть на весь этот анализ и вбивание рациона и просто тупо начать
принимать какой-нибудь хороший витаминно-минеральный комплекс? Оно
как-то спокойнее будет и снимет весь этот груз ответственности с
заполнением дневника.
Какой проверенный витаминно-минеральный комплекс посоветуете?
Какой проверенный витаминно-минеральный комплекс посоветуете?
3
16
Мартинка
07.02.2025 12:04
Попробуйте Алфавит. Он не самый лучший, но по крайней мере там
учитывается взаимодействие антагонистов и синергистов. Витамины
принимаются в три приёма для лучшего взаимодействия и усвоения.
Татьяна
07.02.2025 12:07
Я пила от выпадения волос Алерана, как не странно там отличный
состав и он точно помог не только с волосами. У меня на локтях была
шероховатость, ни чем не могла улучшить ситуацию, а после этих
витаминов все прошло. Поэтому пропиваю именно их 2 раза в год. И
там витамины разделены утро-вечер, производитель разнес разные
витамины по времени приема. По цене рубле 800 на месяц.
Ню
07.02.2025 12:37
Мне врачи советовали витамины для беременных - как самые безопасные
с точки зрения воздействия на жкт и организм в целом. Я пью vitrum
prenatal
Светлана?
07.02.2025 16:31
Я вообще не верю, что можно магазинной едой набрать витамины. И пью
комплексы, почти весь год.
Светлана
07.02.2025 19:02
Супрадин
Юджин (кето+ИГ)
07.02.2025 20:38
витамины всё же лучше по отдельности покупать и пить, а не в
мультивитаминах... 
Мила
08.02.2025 11:09
Юджин
(кето+ИГ), спасибо. А почему по отдельности?
Юджин (кето+ИГ)
08.02.2025 19:24
Мила,потому что есть микроэлементы,
усиливающие эффект одни и ослабляющие другие...
Мила
08.02.2025 19:30
Юджин
(кето+ИГ), а тот комплекс, что предложила Мартинка, который
принимается три раза в день и где уже витамины подобраны по приёмам
и сочетаются между собой, он подойдёт?
И где гарантия, что если я буду принимать витамины самостоятельно по отдельности, я не приму что-то несочетаемое? Ведь это надо разбираться в нутрициологии.
И где гарантия, что если я буду принимать витамины самостоятельно по отдельности, я не приму что-то несочетаемое? Ведь это надо разбираться в нутрициологии.
Юджин (кето+ИГ)
08.02.2025 19:49
Мила написал:
а тот комплекс, что предложила Мартинка
незнаю, не изучал состав. Если есть деньги, то лучше брать западных производителей. имхо.
Мила написал:
И где гарантия, что если я буду принимать витамины самостоятельно по отдельности, я не приму что-то несочетаемое? Ведь это надо разбираться в нутрициологии.
Вам для начала нужно разобраться каких Вам системно не хватает или не хватало. Можно не запарываться тогда и просто принимать отдельно жирорастворимые в один приём, водорастворимые в другой, минералы в третий. На самом деле там антагонизм не такой, что бы сильный. К тому же, у каждого человека есть свои особенности усвоения. Тех, что не хватает системно можно хоть в двойной профилактической дозе принимать циклами, - лишнее всё равно выведется...
Мила
08.02.2025 20:01
Юджин
(кето+ИГ), ок, спасибо!
Svetlana M (не худею)
13.02.2025 22:14
Да, нужно понять, определить, каких витаминов не хватает именно
вам. У меня жд анемия, я слежу и регулярно пропиваю железо курсами.
На нехватку витамина Д тоже организм реагирует потерей энергии,
поэтому пью постоянно, по анализам середина нормы на фоне приёма,
т.е. передозировки нет, делаю вывод, что он мне необходим.По остальным витаминам, из общих рекомендаций - всем нужен йод.
Отслеживаю йод, калий натрий, цинк. Точнее не отслеживаю, а просто
ем морскую капусту через день, маслят для цинка, остальное более
менее само набирается, не стремлюсь прям к 100%, но около 90%
всегда получается.
