Дневник питания за 12.01.2025

Первое впечатление - шок. Очень интересная программа, появился азарт. Возможно, я теперь действительно похудею, впервые в жизни считала калории и взвешивала еду

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Творожная запеканка с манкой	204	429.8	30.6	21.6	26.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	345	3.5	0	0	1
Minis [Milky Way]	2	100	0.4	3.4	14.6
Вода	300	0	0	0	0
Цинк	1	0	0	0	0
Витамин А	1	0	0	0	0
NOW Artichoke extract 450 g	450	18	14.9	0.9	23
Omega 3 950 Mg [Solgar]	1	15	0	1.5	0
АкваДетрим Витамин D	1	0	0	0	0
NOW Liquid Chlorophyll	1	0	0	0	12
Итого	1589	566	45	27	77

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	280	0	0	0	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	610	10	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком	100	83	1.9	0.6	16.1
Курица жареная, по 2-16	83	225.8	19.3	16.4	0.1
Салат свекла, сыр, майонез ТА	60	106.2	5	7.8	3.1
Корнишоны маринованные 3-6 см	30	6	0.3	0.1	1.1
Сосиски сливочные «сливушки»	39	64.7	3.9	5.5	0
Чай	345	1	0.1	0	0
Итого	657	486	30	30	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья жареная на сковороде	80	140	21.2	3.7	4.1
Капуста белокочанная, квашеная	55	12.7	1	0.1	1.7
Вафли кокосовые	1	86.5	0.9	5.7	8
Итого	150	239	23	9	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	345	3.5	0	0	1
Итого	345	3	0	0	1
Итого за день	3351	1306	99	67	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений Михайлович 13.01.2025 00:48

Зачем столько БАДов, кто назначил. Если в рационе Печень говяжья, то БАДы принимать не обязательно.
Добавить физ.активность

Наталья 13.01.2025 01:10

Евгений Михайлович, назначил врач

Евгений Михайлович 13.01.2025 02:27

Наталья, Тогда спросите его про верхний допустимый уровень вит А и почему у вас в рационе его более 1000%?

Маргарита 13.01.2025 02:48

Евгений Михайлович,так потому что печень автор ела, вот и шкалит Широкая улыбка

И не по 5-10 гр, как некоторые, а в нормальном количестве))) Я когда в день ем 130 гр печени, да еще и с морковочкой жаренной Широкая улыбка

, так у меня и за 1500% переваливает и без всяких бадов) не факт, что все усвоится, сами ж знаете Подмигиваю

Евгений Михайлович 13.01.2025 02:56

Маргарита, вы знаете об этом и очень активно занимаетесь фитнесом.

Наталья 13.01.2025 08:27

Евгений Михайлович, все под контролем

Ника 13.01.2025 09:05

Наталья, второй шок будет от комментаторов и непрошенных советов. Не берите в голову , идите намеченным курсом. Удачи вам !

Ника 13.01.2025 09:27

Наталья, главное , прочитать всю матчасть данного приложения. Приложение очень хорошее , большой функционал.

Валентина Николаевна 13.01.2025 09:36

Это хорошо, что программа заинтересовала и появился азарт! Захотите - сбросите лишний вес. Все возможно, да и люди здесь, в основной массе, не плохие. И посоветуют, и покритикуют, и поддержат. Удачи вам!

Наталья 13.01.2025 09:53

Ника, спасибо Подмигиваю

да я сама еще тот токсик Подмигиваю

у самой шкурка толстая Подмигиваю

Наталья 13.01.2025 09:53

Валентина Николаевна, благодарю Подмигиваю

Валентина Попова 13.01.2025 10:31

Добрый день .Ну , для "впервые в жизни считала " очень даже неплохие показатели БЖУ! А судя по предложенным показателям от программы - Вы не очень-то и полная .Значит всё будет отлично . Дарю цветочек

Аркадий 13.01.2025 13:44

Евгений Михайлович,их можно принимать, можно не принимать... Разницы никакой. Забавно, но иногда врачи выписывают БАДы неофициально, просто пишут названия на бумажке, а не выписывают рецепт. При этом никакой ответственности, ни у производителя БАДа, ни у врача.

Наталья 13.01.2025 17:02

Валентина Попова, у меня 15 лишних кг, с моим ростом это прям очень много Подмигиваю

Наталья 13.01.2025 17:02

Аркадий, у меня по рецепту

Аркадий 13.01.2025 17:53

Наталья,это хорошо. Значит врач уверен, что это необходимо.