Дневник питания за 11.11.2025

Буду признателен за ссылку. 
Надежда, подскажите сколько Вы его добавляете на один прием?)

Алекс, на один прием я 5 гр принимаю, в банке мерная ложка - это моя дозировка , больше не рекомендую за раз)) ловите ссылку

https://ozon.ru/t/1GmI4QM

Напишите получилось ссылку открыть ?

Да, все открылось, благодарю.
Давно я за ним охочусь,знаю о его пользе. Планирую так же, если получится в выпечке использовать) Посмотрим)

Алекс, мой опыт добавления псиллиума в выпечку и в котлеты  - отрицателен))  муж плювался )) тут на любителя наверное ))

Надя Кикоть 39 лет, Значит, для таких целей куплю соевую мелкую муку))
Я ежедневно пью кефир, вот туда псиллиум зайдет)

☺️🔥

Заказал Ваш псиллиум, когда придет и я его оценю, может быть черкну)
Еще раз спасибо)
P.S: Это вроде бы достаточно качественный на рынке продукт, не какое-то там...

Алекс, на здоровье🫶

Alex,соевый фарш в котлеты - самое то , вместо хлеба .И в голубцы, перцы ... А соевое мясо добавляю в гуляш, печень, Меня это устраивает.А псиллиум у нас в городе продают, покупала , в ряженку добавляю .

Валентина, благодраю, что поделились. А как соевый фарш делаете ? Соя это очень ценный продукт по питательным веществам !!! Суперфуд))

А пробиотик в компанию к псилиуму вы какой-то употребляете? Меня сейчас очень интересует эта тема.

Надя Кикоть 39 лет,фарш и мясо соевое  покупаю , у нас есть магазин"Доброздравица", там всякая всячина продается , травки, крупы, мед, сборы......Возможно и в Вашем городе магазин наподобие есть .

Оксана, здравствуйте!))

Я курсами раз в месяц 10 дней пропиваю синбиотики от 20 КОЕ, покупаю в аптеке. Средний ценНИК 590 р ,выгодней чем йогурт пить😂

В чем отличие препаратов с полезными бактериями написала ниже. Если нужно еще напишу рекомендации как выбирать в аптеке)

### Пробиотики:
- Что это: Живые микроорганизмы.
- Функция: Восстанавливают баланс кишечной флоры.
- Когда использовать: После антибиотиков, при нарушениях пищеварения.

### Пребиотики:
- Что это: Пищевые волокна для кормления полезных бактерий.
- Функция: Поддерживают рост пробиотиков.
- Когда использовать: Для улучшения работы кишечника.

### Синбиотики:
- Что это: Комбинация пробиотиков и пребиотиков.
- Функция: Двойная поддержка микрофлоры.
- Когда использовать: Для комплексной поддержки кишечника.

### Рекомендации:
- Цель: Определите свои нужды (например, восстановление после антибиотиков).
- Консультация: Обратитесь к врачу или специалисту для выбора подходящего варианта.

Выбор зависит от ваших индивидуальных потребностей и состояния здоровья.

За идею Вам благодарна ! Будем на связи )

Надя Кикоть 39 лет, в этой теме настолько разная информация, что трудно разобраться. То пишут, что они всем абсолютно нужны, то что нужны, но только после курса антибиотиков в качестве восстановления. То пишут, что только аптечные препараты имеют достаточное количество КОЕ, то пишут что ваще все БАДы фигня, ничего не усваивается и нужно всё принимать с живой пищей. Голова кругом😅

Оксана, когда голова кругом у меня , я в таких ситуациях сначала спрашиваю себя зачем мне это , какая цель и тогда уже понимаю что делать. Тут или к терапевту обратиться в своей поликлинике или в интернете инфо , которая доказательная и прошла исследование , а также надежные источники РАМН,ВОЗ, минздрав РФ, роспотребнадзор. Выше я Вам написала определения , которые используют в медецине. Вам осталось определить для чего вам нужно и тогда сможете выбрать свой источник полезных бактерий))

Здравствуйте. Тоже много слышала про псиллиум. Причём от своей дочки. Она пьет псиллиум, я молотые семена льна. Вот и как определиться что лучше. Я так понимаю свойство то у них одинаковое. Помогать кишечнику. Вот и как выбрать? И пожалуйста поделитесь ссылкой. Буду благодарна 🙏.

Олеся,
Ссылка
https://health-diet.ru/away.php?to=https%3A%2F%2Fozon.ru%2Ft%2F1GmI4QM

Псиллиум и молотые семена льна оба полезны для кишечника, но есть различия:

Псиллиум — почти чистая клетчатка (80–85 %), нужен для:
нормализации стула (помогает при запорах и диарее);
снижения холестерина и сахара в крови;
поддержки полезной микрофлоры кишечника;
чувства сытости (помогает контролировать вес);
вывода токсинов;
замены яиц в выпечке (желирующие свойства).

Семена льна — содержат клетчатку в среднем 27 % плюс омега‑3 и другие полезные вещества. Обволакивают слизистую ЖКТ, помогают при воспалениях и запорах. Можно добавлять в еду или делать настой.