Дневник питания за 17.10.2025

Ой, мама, мамочки…

Пятница, что ты со мной сделала? 🥹

Всё мое БЖУ зашкалило.

На семейный ужин в пятницу были пельмешки!

Так мечтала о вкусных пельменях с маслом. К сожалению, пока ни одни покупные мне не нравятся. Берем изредка в МЯСНОВ (КУЛКЛЕВЕР) — там прям чистый состав, сочность есть, вкус мяса и тесто тоненькое. НО НЕ ТО, ЧТО Я ХОЧУ.

Мечтаю к Новому Году налепить сама, как в юности с родными лепила.
Домашние хочется сделать и мужа накормить своими, чтобы знал разницу вкуса домашних от магазинных )))

У кого в традициях еще осталось лепить пельмени и как у вас это проходит?

Ужин не сфоткала , но нарисовала с ИИ мою мечту ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	50	100	1	10	3.7
Вода	600	0	0	0	0
Вафли протеиновый веган	50	59	7.5	0.5	9
Итого	700	159	8	10	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	200	139	1	1	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	136	9.8	10.4	0.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Вафли протеиновый веган	80	94.4	12	0.7	14.4
Вода	600	0	0	0	0
Витами D3 2000ме Импловит	1	0	0	0	0
Нейро комплекс Импловит	1	0	0	0	0
Витамин С Импловит	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота с йодом Liksivum	1	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Шоколад горький	40	215.6	2.5	14.2	19.3
Итого	864	544	30	32	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Итого	350	222	1	1	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Пельмени Классические	250	677.5	25.5	36.3	62.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Подсолнечное масло высокоолеиновое (70% и более)	10	88.4	0	10	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	100	265	13.4	4.2	35.9
Итого	570	1200	41	59	116
Итого за день	2684	2264	83	105	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 19.10.2025 11:46

Лепим редко, раньше свекровь баловала, царствие ей небесное, как то лепили все на 8 марта, и не только пельмени и вареники тоже, каких только начинок не было, ну и заодно отмечали. Мы вообще пельмени как то перестали есть, покупные, ну сами знаете, Много не съедим, заморозить конечно можно, но есть будем долго)

Надя Кикоть 39 лет 19.10.2025 12:00

Светлана, читаю Ваше сообщение и на душе уютно становится Широкая улыбка