Поддержка здоровья при аутоиммунных заболеваниях

# **Как поддерживать здоровье при аутоиммунном заболевании**

Аутоиммунные заболевания (АИЗ) — это состояния, при которых иммунная система атакует собственные ткани. Ревматоидный артрит, рассеянный склероз, болезнь Крона и другие АИЗ требуют особого подхода к здоровью.

## **Советы для улучшения самочувствия**
1. **Правильное питание** – противовоспалительная диета (овощи, омега-3, пробиотики) снижает активность болезни.
2. **Контроль стресса** – медитация, йога и дыхательные практики помогают уменьшить обострения.
3. **Регулярные обследования** – важно следить за анализами и корректировать лечение с врачом.
4. **Умеренная активность** – ЛФК, плавание и ходьба поддерживают подвижность без перегрузок.
5. **Качественный сон** – не менее 7–8 часов для восстановления иммунитета.

Аутоиммунное заболевание — не приговор. Комплексный подход к образу жизни помогает держать болезнь под контролем и улучшать качество жизни.

💬 **А у вас есть свои способы поддержки здоровья при АИЗ? Делитесь в комментариях!**