Дневник питания за 08.01.2025

День 6. Самым сложным сегодня было все внести в дневник. Меня так порадовало то, что я увидела на весах, что я расслабилась))) И облопалась любимой гречи с мясом. Ну за то внесла рецепт в свою базу и увидела коварство, казалось бы, диетических продуктов :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Сарделька "Толстячок"	127	269.2	21.6	20.3	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	96	167.6	14	12.1	0.8
Конфета "Степ"	50	250	4.6	14	26.6
Итого	281	758	40	54	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	245	115.2	1	0.7	25.2
Итого	245	115	1	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча с курицей на кости и сметаной	452	1690.5	47.5	33	29.4
Итого	452	1690	47	33	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	35	90.7	3	1.2	14.9
Итого	35	90	3	1	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча с курицей на кости и сметаной	200	748	21	14.6	13
Итого	200	748	21	14	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	900	3	0	0	0
Итого за день	2113	3406	112	103	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Na 09.01.2025 01:44

Добрый вечер! Не расстраивайтесь, у вас явно программа не корректно посчитала калорийность гречки с курицей: один грамм белка вроде 4 кал, углевода - 4 кал, жира -9 кал. Не может при 10 г белка, 6 углевода и 7 жира выйти 370 кал за 100 грамм, должно было около 140 получиться. Не пойму в чем ошибка, вы вроде бы правильно все занесли, а калорийность вышла странная

Na 09.01.2025 01:51

Ошибка в продукте «мясо цыплят на косточке»: белков 16, Жиров 8 г, а калорийность огромная. Продукт не из основано базы, видимо с ошибкой занесен. Попробуйте найти курицу в основной базе

NatAFit 09.01.2025 02:22

Na,Я заносила данные с упаковки. Это бедро бройлеров, оно жирновато. Но другого под рукой не было. Ну и плюсом там в рецепте еще соевый соус и сметана.