NatAFit
04.01.2025 22:52
Дневник питания за 04.01.2025
День 2.
Еще утром было понятно, что день не задался с самого начала :скучно: Я же в гостях у мамы. А как устоять против маминого манника? Ну и конечно к ночи лучше не стало. Привычка отполировать ужин на ночной смене литром энергетика.
"Курить надо бросать" (с) С энергетиками надо завязывать. И приводить себя в норму.
В общем тяжелая это работа из болота тащить себя любимую.
Еще утром было понятно, что день не задался с самого начала :скучно: Я же в гостях у мамы. А как устоять против маминого манника? Ну и конечно к ночи лучше не стало. Привычка отполировать ужин на ночной смене литром энергетика.
"Курить надо бросать" (с) С энергетиками надо завязывать. И приводить себя в норму.
В общем тяжелая это работа из болота тащить себя любимую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манник |
153
|
459.3 | 10.3 | 11.9 | 77.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Энергетический напиток Black Rocket Манго |
500
|
270 | 0 | 0 | 64 |
| Итого | 953 | 729 | 10 | 11 | 141 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из крабовых палочек с рисом |
300
|
550.8 | 18.3 | 19.5 | 76.2 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Манник |
153
|
459.3 | 10.3 | 11.9 | 77.6 |
| Итого | 473 | 1061 | 30 | 32 | 162 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
352
|
574.6 | 31.5 | 23.8 | 58.6 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
63
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 415 | 587 | 32 | 23 | 60 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетический напиток Black Rocket Манго |
1000
|
540 | 0 | 0 | 128 |
| Итого | 1000 | 540 | 0 | 0 | 128 |
| Итого за день | 2841 | 2918 | 72 | 67 | 492 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
