Дневник питания за 04.01.2025

День 2.
Еще утром было понятно, что день не задался с самого начала :скучно: Я же в гостях у мамы. А как устоять против маминого манника? Ну и конечно к ночи лучше не стало. Привычка отполировать ужин на ночной смене литром энергетика.
"Курить надо бросать" (с) С энергетиками надо завязывать. И приводить себя в норму.
В общем тяжелая это работа из болота тащить себя любимую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манник	153	459.3	10.3	11.9	77.6
Вода	300	0	0	0	0
Энергетический напиток Black Rocket Манго	500	270	0	0	64
Итого	953	729	10	11	141

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из крабовых палочек с рисом	300	550.8	18.3	19.5	76.2
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Манник	153	459.3	10.3	11.9	77.6
Итого	473	1061	30	32	162

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	352	574.6	31.5	23.8	58.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	63	12.6	0.7	0.1	2.2
Итого	415	587	32	23	60

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Энергетический напиток Black Rocket Манго	1000	540	0	0	128
Итого	1000	540	0	0	128
Итого за день	2841	2918	72	67	492

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.