NatAFit
04.01.2025 22:52

Дневник питания за 04.01.2025

День 2.
Еще утром было понятно, что день не задался с самого начала :скучно: Я же в гостях у мамы. А как устоять против маминого манника? Ну и конечно к ночи лучше не стало. Привычка отполировать ужин на ночной смене литром энергетика.
"Курить надо бросать" (с) С энергетиками надо завязывать. И приводить себя в норму. 
В общем тяжелая это работа из болота тащить себя любимую.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манник
153
459.3 10.3 11.9 77.6
Вода
300
0 0 0 0
Энергетический напиток Black Rocket Манго
500
270 0 0 64

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из крабовых палочек с рисом
300
550.8 18.3 19.5 76.2
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Манник
153
459.3 10.3 11.9 77.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
352
574.6 31.5 23.8 58.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
63
12.6 0.7 0.1 2.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Энергетический напиток Black Rocket Манго
1000
540 0 0 128
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты