Всем привет 16 дней как я уже сижу на этом сайте и веду дневник питания.За этот период я похудела на 1 кг,я надеялась на 3,ну хотя бы на 2,но 1 это же вообще как-то грустно,утром мой вес составил 58.Хотя и не знаю похудела ли,если 1кг у меня так месяц скачет.:cry( мой коридор калорийности рациона 1473-1662,максимум наедала на 1600 и то редко,а так в среднем на 1400.Несколько раз в неделю занимаюсь мини-спортом,скакалка,скручивания,приседания,выпады с гантелями,так что энергия вроде расходуется.Пыталась пить не менее 2 литров воды в день,как и было написано,но это какой-то кошмар,я осилила 4 дня,постоянные позывы в туалет,у самой ощущения,будто я шар,так что надолго меня не хватило.К чему я это написала?Может я делаю,что-то не так,поделись опытом?А то начитаюсь ваших блогов,все такие стройняшки и мотивация у меня сразу просыпается,а так как своих результатов не вижу,то она у меня быстро засыпает и в голове сразу голос:хватит жрать,иди и ешь только гречку с кефиром =).

С проблемой лишнего веса я борюсь лет с 15,после медицинского обследования.Тогда после планового учебного осмотра,эндокринолог посадила меня на строгую диету,при росте 165,мой вес был 55 кг.По ее словам я должна была весить по норме 51-52кг,а с таким весом я целенаправленно иду к ожирению.Послушав "умного" врача,я сократила свой рацион до 1200 ккал,а то и меньше,тогда интернет был не так популярен и тяжело было сообразить сколько же нужно есть продуктов,чтоб набрать 1200ккал,но я думала что есть нужно очень мало,ведь я и так почти ничего не ем и "толстая",значит нужно есть еще меньше.Худела я недели две,причем питаясь одними яблоками( до сих пор не люблю яблоки,бррр...)сбросить мне удалось только 2 кг и после потери сознания на одной из лекций,я решила начать есть.Не просто решила,а прям мания была к еде.Как и большинство моих друзей,я тоже начала есть перекусами, лопать мучные изделия,шоколадки и за пару дней набрала обратно свои 2 кг. С тех пор я постоянно сижу на диете,примерно раз в 2 года я набираю 2кг,постепенно так,потихоньку,незаметно...Заметно становится,когда достанешь старую юбку и не можешь в нее влезть,вот тогда ты вспоминаешь,что ты набрала и начинаешь интенсивно худеть.Опять интенсивно худеешь,потом расслабишься и вес снова тот,что и был,тогда ты огорчаешься и снова лопаешь сладости,потому что от них на душе становится тааак хорошо =)Если честно,нет сил уже худеть,мой вес в норме,ожирением я не страдаю,просто хочется,чтоб фигура была идеальной(ну у каждого это свой идеал),поэтому я решила плюнуть на диеты и попробовать уже подумать головой,проанализировать ситуацию и начать уже нормально питаться и заняться физическими нагрузками.Блог -это хорошая идея,он помогает не забыть о том,что ты собирался начать сделать и перечитывая его снова и снова ты снова будешь стремиться к тому,чего хотел.Ах да,о дневнике питания...я думала,что ем я мало и мой коварный организм сам почему то не хочет худеть,оказалось что моя норма примерно 1380Ккал,а я за обед и завтрак уже слопала 1200 ккал,так что на первый мой ужин у меня будет кефир=)По поводу моей аватарки,она у меня из интернета,для мотивации,к концу своего эксперимента над правильным питанием,обязательно сфотографируюсь также и поставлю на свою страницу))