Сухарики после тренировки

Сломался у нас в зале кулер. Воды у меня с собой было стаканчик. За два часа тренировки стаканчик кончился, мои силы тоже. Пить хотелось адски. Я уже представляла, как иду в душ и жадно хватаю ртом воду, как иду в магазинчик и беру там заветную бутылку. С этими мыслями захожу в раздевалку и вижу мою товарку по тренажерам жующей сухарики "Фишка с солью". Мы не настолько близки, чтобы я смогла выхватить их из ее пухлых рук, но удивление я высказала. Мол, только с велотренажера и весов, где стрелка была за 90 кг и сразу за сухарики? Девушка только пожала плечами и продолжила.
Соленые сухарики после тренировки без воды. Это ж как надо себя не любить.

ALF 14.02.2015 09:10

По видимому ваша визави садо-мазохистка. Получает от процесса удовольствие.

14.02.2015 09:54

Анна Грекова написал:
вижу мою товарку по тренажерам жующей сухарики

Ну она "углеводное окно" закрывает, кстати.
После интенсивной тренировки спортсмены обязательно едят углеводы и/или белки, чтобы мышцы не "сгорели". Вот в принципе, вместо гейнера годятся и сухарики - они дешевле, а эффект примерно тот же Широкая улыбка

Александр Фролов написал:
ваша визави садо-мазохистка.

В этих словах есть некий смысл - многие уверены, что чтобы похудеть, обязательно нужно "мучаться". Поэтому наказывают себя занятиями за любовь к сухарикам. Такой замкнутый круг.

Анна Грекова 14.02.2015 10:53

med-ved, про углеводное окно я в курсе, но, во-первых, думаю, что вместо сухариков целесообразнее есть что-то типа яблока, хлебца, банана. Во-вторых, белки всяко веселее. В-третьих, моя коллега по залу только вступила на извилистый путь снижения веса и азы правильного питания и тренировок ей пока не известны, так что ее сухарики не связаны с пониманием понятия "углеводное окно" Подмигиваю

)

ALF 14.02.2015 18:19

med-ved, На сайте Денчика Борисова прочитал материал. Белково -углеводные окна - это очередной миф. Хотя многие все-таки придерживаются теории окон. Как утверждают, белки и углеводы усваиваются организмом в течении 24 часов в сутки. Хорошо покушать можно и через 1 час после тренировки ( вместо 20 мин.) Ссылка: http://www.fit4life.ru/

14.02.2015 20:40

Александр Фролов написал:
На сайте Денчика Борисова прочитал материал.

Про 20 минут или 1час не знаю, но то, что прием углеводов/белков/BCAA после интенсивной тренировки уменьшает потери мышечной массы, вроде бы, вполне измеренный эффект. Другое дело, что он, возможно, не во всех случаях проявляется, и уж точно не имеет место в случае простой толстой тетки после обычных для нее аэробных нагрузок.

Катя 14.02.2015 20:48

у нас тетки после стретчинга, пилатеса, йоги "жрут" целиком шоколадки (риттер спорт с орешками)))
считают, что сожгли адское кол-во ккал С улыбкой

которые срочниссимо необходимо заполнить хоть частично С улыбкой

14.02.2015 21:55

15.02.2015 00:32

Оленька35 написал:
Ага, поэтому это вечное слово "Тетка" никогда от них не отлипнет. Каждый выбирает для себя...

Да в 90% не поэтому, к сожалению. А потому что они не знают, как правильно худеть. Фитнес-индустрия обманывает (ради денег), что для похудения надо помучиться на тренажерах, и похудеешь. Пищевая индустрия обманывает (ради денег), что для похудения нужны специальные полезные продукты. А еще есть чаи для похудения, пояса для похудения, таблетки для похудения,и т.д.... И все, поскольку имеют деньги, могут упасть на уши, что это отлично поможет. А вот учебник физиологии, где написано, что нужно всего лишь калории подсчитать, денег не берет, поэтому добраться у среднего человека до этой простой истины шансов почти нет. Да и мало кто верит, что все так просто, если вокруг люди такие деньги за это платят. Такой вот парадокс, что в распространении правды обычно меньше заинтересованных лиц, чем в распространении лжи.