Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная на молоке |
380
|
361.4 | 12.5 | 15.2 | 43.3 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 790 | 413.1 | 13 | 15.6 | 54.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Галеты, из муки первого сорта |
40
|
138 | 4.4 | 0.6 | 27.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
140
|
135.6 | 29.4 | 1.8 | 0.6 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
20
|
50 | 5.6 | 2.9 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Зефир |
60
|
195.6 | 0.5 | 0.1 | 47.9 |
Итого | 710 | 529.7 | 40.2 | 6.1 | 76.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре из брокколи |
328
|
110.2 | 11.2 | 4.9 | 5.9 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
45
|
112.5 | 12.6 | 6.6 | 0 |
Винегрет овощной |
171
|
131 | 2.9 | 8.4 | 11.6 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
50
|
72.5 | 0.5 | 7.7 | 0.3 |
Итого | 594 | 426.2 | 27.1 | 27.6 | 17.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
15
|
13.5 | 0.6 | 0.2 | 2.1 |
Итого | 35 | 133.7 | 4.7 | 10.8 | 4.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Галеты, из муки первого сорта |
20
|
69 | 2.2 | 0.3 | 13.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
60
|
58.1 | 12.6 | 0.8 | 0.2 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
10
|
25 | 2.8 | 1.5 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 240 | 153.6 | 17.6 | 2.5 | 14.4 |
Итого за день | 2369 | 1656.3 | 102.6 | 62.6 | 168.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |