Анна Солнце
11.01.2025 12:12

Дневник питания за 10.01.2025

Дневник питания за 10.01 
Вчера было голодно ( после 10 дней новогоднего зажора ) , перед сном догонялась вареными шеями индейки с хлебом и  карамельками.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничный хлеб, тосты
26
81.4 3.4 1.1 13.3
Груша
45
21.2 0.2 0.1 4.6
Авокадо
25
40 0.5 3.7 0.5
Сосиски говяжьи
53
119.8 5.5 10.7 0.4
Салат из савойской капусты , сельдерей, помидор без масла с солью 1 г
130
25 1.6 0.1 4.2
Льняное масло холодного отжима
2
17.7 0 2 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква припущенная по 1-216
45
18 0.5 0.8 2.2
Кабачки припущенные по 1-216
76
29.6 0.5 1.4 3.8
Колбаса, польская, говядина с курицей, острая
29
75.1 5.1 5.6 1
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
22
73.5 4.6 6.1 0.1
Пшеничный хлеб, тосты
13
40.7 1.7 0.6 6.6
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
72
18 1.3 0.2 1.9
Вода
200
0 0 0 0
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
8
27.5 4.1 0.3 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хот-Дог
192
299.9 11.5 11.5 38.4
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из савойской капусты , сельдерей, помидор без масла с солью 1 г
123
23.6 1.5 0.1 3.9
Пшеничный хлеб, тосты
23
72 3 1 11.7
Колбаса, польская, говядина с курицей, острая
22
57 3.9 4.3 0.8
Льняное масло холодного отжима
2
17.7 0 2 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Помело
209
79.4 1.6 0.1 18
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
90
145.8 20.2 6.6 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
65
113.1 4.3 0.8 21.7
Леденцы [Fini]
25
86 0 0 21.5
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги