Анна Солнце
15.01.2025 13:41
Отчет за 14.01
Вес 68,1 кг (+100)
Не получается у меня мало есть, что то разогналась я за 10 дней праздничной еды... :-)
Вчера тоже был очень хороший аппетит, к вечеру уже старалась разбить еду на бОльший объем с меньшими калориями и сладкое добавила (ягоды, фрукты, леденцы) .
Вес 68,1 кг (+100)
Не получается у меня мало есть, что то разогналась я за 10 дней праздничной еды... :-)
Вчера тоже был очень хороший аппетит, к вечеру уже старалась разбить еду на бОльший объем с меньшими калориями и сладкое добавила (ягоды, фрукты, леденцы) .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб, тосты |
24
|
75.1 | 3.1 | 1 | 12.3 |
| Клюквенный соус, консервированный, подслащенный |
58
|
92.2 | 0.5 | 0.1 | 22.8 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
124
|
226.9 | 23.1 | 4.5 | 22.6 |
| Пшеница проросшая |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Ржаные отруби |
4
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Банан |
59
|
56.6 | 0.9 | 0.3 | 12.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1729 | 482 | 28 | 6 | 76 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло расторопши Миролла капс 0,3 г = 4 шт в день = 12 мг вит Е |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 МЕ табл. Миролла |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат 1 капс 0,84г=266мг Летофарм |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 Алина Фарма 30 шт. таблетки массой 0,65 г 2 таб суточная доз |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уха из горбуши |
364
|
98.6 | 10.2 | 3.2 | 7.3 |
| Итого | 370 | 98 | 10 | 3 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, голень, только мясо, запечённая |
97
|
167.8 | 27.8 | 6.3 | 0 |
| Картофель в кожуре, кабачок, тыква, авокадо на шпажке в соевом маринаде запекание 65 г одна шпажка |
68
|
119.3 | 3.6 | 7.8 | 8 |
| Овощ временный |
51
|
12.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
31
|
85.9 | 2.8 | 0.3 | 17.6 |
| Морковь, вареная, без соли |
52
|
18.2 | 0.4 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 299 | 403 | 34 | 14 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце говяжье, вареное на маленьком огне |
120
|
198 | 34.2 | 5.7 | 0.2 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
29
|
5.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
| Васаби |
6
|
17.5 | 0.1 | 0.7 | 2.4 |
| Яблоко |
224
|
105.3 | 0.9 | 0.9 | 22 |
| Леденцы [Fini] |
10
|
34.4 | 0 | 0 | 8.6 |
| Уха из горбуши |
307
|
83.2 | 8.6 | 2.7 | 6.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника замороженная |
152
|
53.2 | 0.7 | 0.2 | 10.7 |
| Ржаные отруби |
4
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 1863 | 510 | 46 | 10 | 51 |
| Итого за день | 4261 | 1494 | 119 | 34 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Анна Солнце
13.01.2025 13:17
Дневник питания 12.01
Очень много еды, весь день хотела есть.
Помело в два раза больше было, второй раз забыла сфотить.
Вес 68,6 кг
Очень много еды, весь день хотела есть.
Помело в два раза больше было, второй раз забыла сфотить.
Вес 68,6 кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб, тосты |
16
|
50.1 | 2.1 | 0.7 | 8.2 |
| Клюквенный соус, консервированный, подслащенный |
48
|
76.3 | 0.4 | 0.1 | 18.9 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
18
|
49.9 | 1.6 | 0.2 | 10.2 |
| Сосиски говяжьи |
27
|
61 | 2.8 | 5.4 | 0.2 |
| Кетчуп |
8
|
8.1 | 0.1 | 0 | 2.2 |
| Горчица столовая |
1
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Салат (латук) |
13
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Авокадо |
13
|
20.8 | 0.3 | 1.9 | 0.2 |
| Огурец соленый |
11
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
19
|
63.5 | 3.9 | 5.3 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло расторопши Миролла капс 0,3 г = 4 шт в день = 12 мг вит Е |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 МЕ табл. Миролла |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат 1 капс 0,84г=266мг Летофарм |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 Алина Фарма 30 шт. таблетки массой 0,65 г 2 таб суточная доз |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 339 | 11 | 13 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
67
|
162.8 | 8.6 | 14 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая (Варка без слива) |
59
|
13.3 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Картофель в кожуре, кабачок, тыква, авокадо на шпажке в соевом маринаде запекание 65 г одна шпажка |
39
|
68.4 | 2.1 | 4.4 | 4.6 |
| Итого | 169 | 280 | 11 | 22 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
530
|
201.4 | 4 | 0.2 | 45.7 |
| Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая |
96
|
189.1 | 27.1 | 9 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
86
|
80 | 2.2 | 0.1 | 16.3 |
| Итого | 749 | 549 | 35 | 11 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
8
|
27.5 | 4.1 | 0.3 | 1.2 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
190
|
47.5 | 3.6 | 0.6 | 5.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
62
|
107.9 | 4.1 | 0.7 | 20.7 |
| Индейка, голень, только мясо, запечённая |
43
|
74.4 | 12.3 | 2.8 | 0 |
| Колбаса, польская, говядина с курицей, острая |
47
|
121.7 | 8.3 | 9.1 | 1.7 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Фундук |
23
|
149.7 | 3.5 | 14.1 | 2.2 |
| Леденцы [Fini] |
10
|
34.4 | 0 | 0 | 8.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1403 | 694 | 39 | 39 | 41 |
| Итого за день | 3251 | 1863 | 97 | 87 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Анна Солнце
12.01.2025 16:19
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
13
|
36 | 1.2 | 0.1 | 7.4 |
| Салат из савойской капусты , сельдерей, помидор без масла с солью 1 г |
31
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Сосиски говяжьи |
27
|
61 | 2.8 | 5.4 | 0.2 |
| Кетчуп |
9
|
9.1 | 0.1 | 0 | 2.4 |
| Горчица столовая |
1
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Груша Бартлетт (вильямс, дюшес) |
87
|
54.8 | 0.3 | 0.1 | 10.4 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
15
|
50.1 | 3.1 | 4.2 | 0.1 |
| Банан |
71
|
68.2 | 1.1 | 0.4 | 14.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло расторопши Миролла капс 0,3 г = 4 шт в день = 12 мг вит Е |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 МЕ табл. Миролла |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат 1 капс 0,84г=266мг Летофарм |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
8
|
27.5 | 4.1 | 0.3 | 1.2 |
| Магний В6 Алина Фарма 30 шт. таблетки массой 0,65 г 2 таб суточная доз |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1518 | 319 | 13 | 10 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый Пшеничный |
15
|
47.4 | 1.1 | 0.2 | 11.6 |
| Хот-Дог |
192
|
299.9 | 11.5 | 11.5 | 38.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 507 | 347 | 12 | 11 | 50 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиска Клинские 230 кк в слоеном тесте дрожжевом в духовке, с яйцом |
68
|
215.3 | 8.2 | 16.3 | 9.5 |
| Итого | 68 | 215 | 8 | 16 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
12
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
41
|
87.3 | 5.8 | 4.7 | 5.3 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
15
|
53.4 | 3.7 | 4.1 | 0.3 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
95
|
153.9 | 21.4 | 7 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) |
5
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
63
|
109.6 | 4.2 | 0.8 | 21 |
| Вино Красное Полусладкое Лыхны [Вина и Воды Абхазии] |
200
|
36 | 0 | 0 | 9 |
| Хлеб белый |
32
|
85.1 | 2.8 | 1.1 | 15 |
| Итого | 466 | 528 | 38 | 17 | 51 |
| Итого за день | 2559 | 1410 | 72 | 56 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Анна Солнце
11.01.2025 12:12
Дневник питания за 10.01
Вчера было голодно ( после 10 дней новогоднего зажора ) , перед сном догонялась вареными шеями индейки с хлебом и карамельками.
Вчера было голодно ( после 10 дней новогоднего зажора ) , перед сном догонялась вареными шеями индейки с хлебом и карамельками.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб, тосты |
26
|
81.4 | 3.4 | 1.1 | 13.3 |
| Груша |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
| Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
| Сосиски говяжьи |
53
|
119.8 | 5.5 | 10.7 | 0.4 |
| Салат из савойской капусты , сельдерей, помидор без масла с солью 1 г |
130
|
25 | 1.6 | 0.1 | 4.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1031 | 310 | 11 | 17 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква припущенная по 1-216 |
45
|
18 | 0.5 | 0.8 | 2.2 |
| Кабачки припущенные по 1-216 |
76
|
29.6 | 0.5 | 1.4 | 3.8 |
| Колбаса, польская, говядина с курицей, острая |
29
|
75.1 | 5.1 | 5.6 | 1 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
22
|
73.5 | 4.6 | 6.1 | 0.1 |
| Пшеничный хлеб, тосты |
13
|
40.7 | 1.7 | 0.6 | 6.6 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
72
|
18 | 1.3 | 0.2 | 1.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
8
|
27.5 | 4.1 | 0.3 | 1.2 |
| Итого | 465 | 282 | 17 | 14 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хот-Дог |
192
|
299.9 | 11.5 | 11.5 | 38.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 492 | 299 | 11 | 11 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из савойской капусты , сельдерей, помидор без масла с солью 1 г |
123
|
23.6 | 1.5 | 0.1 | 3.9 |
| Пшеничный хлеб, тосты |
23
|
72 | 3 | 1 | 11.7 |
| Колбаса, польская, говядина с курицей, острая |
22
|
57 | 3.9 | 4.3 | 0.8 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 170 | 170 | 8 | 7 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Помело |
209
|
79.4 | 1.6 | 0.1 | 18 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
90
|
145.8 | 20.2 | 6.6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
65
|
113.1 | 4.3 | 0.8 | 21.7 |
| Леденцы [Fini] |
25
|
86 | 0 | 0 | 21.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 706 | 429 | 26 | 7 | 61 |
| Итого за день | 2864 | 1492 | 75 | 59 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Анна Солнце
10.01.2025 13:41
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
| Булки городские |
17
|
45.1 | 1.3 | 0.4 | 9 |
| Помидор (томат), парниковый |
56
|
7.8 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
15
|
50.1 | 3.1 | 4.2 | 0.1 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
43
|
104.5 | 5.5 | 9 | 0.4 |
| Колбаса, польская, говядина с курицей, острая |
11
|
28.5 | 1.9 | 2.1 | 0.4 |
| Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 892 | 302 | 14 | 15 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из савойской капусты , сельдерей, помидор без масла с солью 1 г |
100
|
19.2 | 1.2 | 0.1 | 3.2 |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
73
|
160.6 | 13.6 | 8.9 | 6.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
36
|
62.9 | 5.3 | 4.5 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 411 | 262 | 20 | 15 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
73
|
34.3 | 0.6 | 0.3 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
27
|
74.8 | 2.5 | 0.3 | 15.3 |
| Салат из савойской капусты , сельдерей, помидор без масла с солью 1 г |
61
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
18
|
60.1 | 3.7 | 5 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
37
|
64.6 | 5.4 | 4.6 | 0.3 |
| Груша Бартлетт (вильямс, дюшес) |
39
|
24.6 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 506 | 281 | 13 | 11 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
53
|
138.9 | 4 | 1.5 | 27.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
32
|
239.4 | 0.2 | 26.4 | 0.3 |
| Лосось каспийский соленый |
67
|
180.2 | 14.1 | 13.7 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 652 | 558 | 18 | 41 | 27 |
| Итого за день | 2461 | 1405 | 65 | 84 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Анна Солнце
25.12.2024 14:47
Отчет 23 декабря. Много слабосоленой жирной рыбы. Примерный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
35
|
97 | 3.2 | 0.4 | 19.9 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
28
|
38.6 | 3.2 | 2.2 | 1.4 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
29
|
70.5 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 149 | 306 | 19 | 15 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
| Индейка, грудка, только мясо |
74
|
84.4 | 17.5 | 1.1 | 0.1 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
130
|
89.7 | 3.4 | 6.5 | 4 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
53.6 | 3.7 | 4.3 | 0.2 |
| Заправка для салата кунжутная |
3
|
13.3 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Лосось каспийский соленый |
51
|
137.2 | 10.7 | 10.5 | 0 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
43
|
104.5 | 5.5 | 9 | 0.4 |
| Шампиньоны |
30
|
8.1 | 1.3 | 0.3 | 0 |
| Индейка, грудка, только мясо |
40
|
45.6 | 9.5 | 0.6 | 0.1 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Мускатный орех, молотый |
1
|
5.3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Итого | 465 | 643 | 55 | 37 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
97
|
73.7 | 7.8 | 4.6 | 1.5 |
| Итого | 97 | 73 | 7 | 4 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
41
|
113.6 | 3.7 | 0.5 | 23.3 |
| Салат (латук) |
22
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
40
|
97.2 | 5.2 | 8.4 | 0.4 |
| Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
48
|
171.4 | 12 | 13.7 | 0.7 |
| Семга соленая |
118
|
238.4 | 26.6 | 14.8 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1769 | 624 | 47 | 37 | 24 |
| Итого за день | 2480 | 1648 | 130 | 95 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...