Приветствую всех и сердечно поздравляю с наступившим Новым Годом и наступающим Рождеством! Мира всем нам и гармонии.
Хотелось бы в эту зимнюю пору простуд и всяких гриппов поговорить о суперфудах, которые стоят на страже нашего здоровья. Да, все мы стараемся держать сбалансированный рацион и это понятно, но что конкретно вы добавляете/увеличиваете в своём рационе, когда утром просыпаетесь с недомоганием и первыми признаками орз или орви? Делитесь) лично я заливаюсь зелёным чаем с имбирём, лимоном и мёдом. А также увеличиваю чеснок)

Всех приветствую и желаю всем доьра! Так вышло, что я поломался, лет десять назад и, в связи с этим, опустил руки. Как результат костыли и вес 143 килограмма. Конечно давление под 200, холестерин, сахар и кортизол. После нескольких путешествий в карете скорой, пришло понимание того, что это билет в один конец, стало очень страшно. Через год занятий физухой и следования плану питания, а-ля, сложные угли, нежирное мясо и ничего жареного, вес упал до 125, дышать, ходить, да и в-целом, жить, стало значительно легче. Ну а потом я узнал про кето) Сейчас я живу на сьрогом кето с интервальным голоданием. Ем один раз в сутки, дожимаю до 95. Этот вес мне кажется оптимальным. Очень многое попробовал на себе, изучал биохипию, психологию, бады и всякие поведенческие привычки. Пишу программы питания, работаю тренером в спортивном комплексе. Не думал никогда, что смогу чувствовать себя прекрасно, потребляя 1000 и трятя при этом 5000) Наш организм удивителен, берегите его))