LadyLissa
03.07.2025 21:07
Дневник питания за 03.07.2025
вроде сегодня не сильно переборщила с углеводами🩷 и даже умудрилась
пообедать,при плотной записи, что для меня редкость..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники С Сыром И Зеленью |
130
|
230.1 | 18.2 | 10.4 | 13 |
| Хлебцы ржаные с паприкой |
9
|
38.2 | 0.9 | 1 | 6.4 |
| Аджика |
5
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сыр Паприка-Морковь |
38
|
110.2 | 11.4 | 7.2 | 0 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Американо |
110
|
9.9 | 0.7 | 0.7 | 0.8 |
| Итого | 302 | 442 | 33 | 23 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые Голубцы |
185
|
240.5 | 2.8 | 10.2 | 35.2 |
| Греческий Салат |
100
|
304 | 13.3 | 24.3 | 7.6 |
| Итого | 285 | 544 | 16 | 34 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Exponenta High-Pro Солёная Карамель |
1
|
60 | 30 | 0 | 6.3 |
| Итого | 250 | 60 | 30 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица на Гриле с Овощами |
175
|
176.8 | 25.6 | 3.5 | 10.7 |
| Маш (бобы мунг) |
20
|
60 | 4.7 | 0.4 | 9.2 |
| Итого | 195 | 236 | 30 | 3 | 19 |
| Итого за день | 1282 | 1283 | 109 | 61 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
