LadyLissa
03.07.2025 21:07
вроде сегодня не сильно переборщила с углеводами🩷 и даже умудрилась пообедать,при плотной записи, что для меня редкость..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники С Сыром И Зеленью
130
230.1 18.2 10.4 13
Хлебцы ржаные с паприкой
9
38.2 0.9 1 6.4
Аджика
5
2.6 0.1 0 0.5
Сыр Паприка-Морковь
38
110.2 11.4 7.2 0
Семена льна
10
51.4 1.8 3.7 1.1
Американо
110
9.9 0.7 0.7 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые Голубцы
185
240.5 2.8 10.2 35.2
Греческий Салат
100
304 13.3 24.3 7.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Exponenta High-Pro Солёная Карамель
1
60 30 0 6.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица на Гриле с Овощами
175
176.8 25.6 3.5 10.7
Маш (бобы мунг)
20
60 4.7 0.4 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
LadyLissa
02.07.2025 08:16
Э-э-э-эх  разнесло меня разнесло.😱. не знаю интересно ли вообще кому-то.
Но за 3-4 месяца на работе был дикий стресс(уже не оправдание, а просто совершившийся факт) .Набрала я вес прилично так,хотя до заветных двух циферок осталось не так много(дневничок долго не вела)...но как итог 124 кг!!!😶‍🌫️ отпуск только в августе,а сил вообще никаких🫠Всё настолько надоело,что взяла отпуск за свой счёт(3дня+1выходной),снимут с меня,конечно прилично с зп) и улетела в Башкирию... в те места ,где телефон еле ловит,а про интернет вообще молчу.С небольшой компанией людей нашли хорошего и местного проводника и поднялись на местную гору..ооочень крутую гору..мне кажется местами она вообще была вертикальной...🫣Было безумно тяжело и ещё жарко,но справились.Двое,кстати сошли с дистанции,а я решила дойти до конца.Ни разу не пожалела,вид просто шикарный😍, да и внутренний ощущения трансформации и переосмысления всего.Я до сих пор не верю,что вообще поднялась туда.Но не жалею вообще!Четыре дня на свежем воздухе ,свежими продуктами, без телефона и нервирующих звонков от начальства . а местные там вообще удивительные люди!При спуске обратно пошел сильный дождь,мы все были как мокрые курицы, проводника довёл нас обратно(путь вниз тоже был не легкий) и привёл нас в свой дом,где нас переодели(уже есть прям настолько мокрые ботинки были,что вниз хлюпала вода, отогрели и накормили ,ещё переживали ,что мы так быстро от них уходим обратно на турбазу. И Вот я вернулась.И за эти 4дня результат заметен,с меня просто слетели штаны(до поездки они были слегка тесноваты)В общем, я вернулась!Надеюсь уже довести все до завершения цели!! Всем, кто прочитал до конца желаю успехов в своих начинаниях и успешного завершения до своих заветных Кг.
 7 
 13
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы