Рецепт Салат из салата с огурцами

Калорийность - 37.5 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат	100 г
Огурец, парниковый	150 г
Сметана 15,0% жирности	50 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Салат 70 г
Огурец, парниковый 145 г
Сметана 15,0% жирности 50 г
Соль поваренная пищевая 3 г

Салат (примерно 1/3 от стандартного горшочка) и 1 небольшой огурец порезать, посолить, заправить сметаной. Сметаны можно и поменьше. Очень легкий и вкусный салат. Всего 40 Ккал/100г и куча пользы.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	37.5 кКал	2.23%
	Белки	1.3 г	1.71%
	Жиры	2.6 г	4.64%
	Углеводы	2.2 г	1%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	91 г	4%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.8%

b-car

11.9%

В1

2.9%

Холин

5.6%

4.6%

4.9%

4.8%

B12

2.2%

9.4%

0.1%

2.2%

2.5%

вит.К

54.5%

2.7%

Калий

7.6%

5.2%

5.5%

30.5%

4.6%

27.4%

2.8%

3.5%

20.1%

9.6%

9.5%

7.7%

0.7%

0.5%

7.9%