Дневник питания за 23.04.2025

Старался собрать, как можно более правильный рацион из всего, что было в холодильнике. Сейчас не получается самому покупать продукты, но в дальнейшем планирую составлять рационы питания.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	250	523	20.3	28.5	46.3
Салат «свежий» \| Помидор, огурец, салат и масло	1	109.5	1.9	8.2	7.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1023	632	22	36	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Картофель запечённый по деревенски	450	609.8	14.4	10.8	113
Лисички (Запекание)	100	18	1.4	1	0.9
Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира, жаренная на огне	200	554	50.8	37.3	0
Итого	1750	1181	66	49	113

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3273	1814	88	85	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sofia Denisenco 24.04.2025 13:02

Нормальный рацион судя по витаминам и минералам! Но без ужина! Это ж как какая сила воли должна быть!

Егор 24.04.2025 16:26

Sofia Denisenco, у меня хороший тайм-менеджмент! Обычно у меня обед - это и есть ужин Широкая улыбка