Nataly Korona
27.12.2024 17:50
Дневник питания за 27.12.2024
Вот и не то отправила) хотела сегодняшний день , а стояла на
вчерашнем дне. Сегодня вот так.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Альфа Липоевая кислота |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД к пище КАЛЬЦИЙ + D3 + К2 SV |
2
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Магний B6 форте (Ап) |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Кокосовое масло Delicato |
8
|
72 | 0 | 8 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
36
|
24.1 | 1 | 1.4 | 1.7 |
| Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Нарзан |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
95
|
152 | 1.9 | 13.9 | 1.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сливки 10% |
60
|
70.8 | 1.6 | 6 | 2.6 |
| Итого | 3369 | 515 | 19 | 42 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из морской капусты Натуральный |
160
|
88 | 0.8 | 8 | 2.4 |
| Печень куриная тушение |
105
|
143.1 | 17.4 | 7.5 | 0.4 |
| Ржаные отруби |
40
|
45.7 | 4.9 | 1.4 | 3.5 |
| Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
| Итого | 340 | 506 | 28 | 38 | 10 |
| Итого за день | 3709 | 1022 | 48 | 81 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
