Дневник питания за 27.12.2024

Вот и не то отправила) хотела сегодняшний день , а стояла на вчерашнем дне. Сегодня вот так.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Альфа Липоевая кислота	2	0	0	0	0
БАД к пище КАЛЬЦИЙ + D3 + К2 SV	2	4	0	0	0.8
Магний B6 форте (Ап)	3	0	0	0	0
Вода	1650	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Кокосовое масло Delicato	8	72	0	8	0
Молоко 4% жирности, топленое	36	24.1	1	1.4	1.7
Яйцо куриное	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Нарзан	1000	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Авокадо	95	152	1.9	13.9	1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сливки 10%	60	70.8	1.6	6	2.6
Итого	3369	515	19	42	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из морской капусты Натуральный	160	88	0.8	8	2.4
Печень куриная тушение	105	143.1	17.4	7.5	0.4
Ржаные отруби	40	45.7	4.9	1.4	3.5
Грецкий орех	35	229.6	5.7	21.3	3.9
Итого	340	506	28	38	10
Итого за день	3709	1022	48	81	19