Анастасия
09.09.2025 16:27
Дневник питания за 09.09.2025
Сегодня второй день сессии. Завтра уже итоговое тестирование по
одному предмету.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с сахарозаменителем |
238
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| хлеб бездрожжевой |
49
|
73.5 | 2.5 | 0.2 | 17.5 |
| Колбаса куриная домашняя |
94
|
176.5 | 31.9 | 5.2 | 0.7 |
| Продукт плавленый хуторской с беконом |
20
|
42 | 1.6 | 3.2 | 1.8 |
| Молоко село зелёное 0.5 % жирности |
104
|
36.4 | 3.1 | 0.5 | 4.9 |
| Сливочный суп с курицей и грибами |
300
|
232.5 | 14.7 | 17.4 | 3.6 |
| Итого | 805 | 565 | 54 | 26 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
185
|
87 | 0.7 | 0.7 | 18.1 |
| Итого | 185 | 87 | 0 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с вермишелью и картофелем |
268
|
176.6 | 15 | 10.7 | 4.8 |
| хлеб бездрожжевой |
82
|
123 | 4.3 | 0.3 | 29.3 |
| Итого | 350 | 299 | 19 | 11 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
372
|
174.8 | 1.5 | 1.5 | 36.5 |
| Итого | 372 | 174 | 1 | 1 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с сахарозаменителем |
249
|
5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко село зелёное 0.5 % жирности |
99
|
34.7 | 3 | 0.5 | 4.7 |
| Фасоль стручковая |
46.7
|
10.7 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
| Фасоль красная |
46.7
|
39.2 | 2.8 | 0 | 7 |
| Лук репчатый |
46.7
|
19.1 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Цветная капуста |
46.7
|
11.7 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
| морковь варёная |
46.7
|
12.5 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Курица вареная (без кожи) |
46.7
|
79.4 | 11.8 | 3.4 | 0.2 |
| котлета куриная на пару |
90
|
96.7 | 18.2 | 2.1 | 1.5 |
| Куриный окорочок отварной (без кожи) |
70
|
99.4 | 20.3 | 2.1 | 0 |
| Итого | 788 | 408 | 59 | 8 | 23 |
| Итого за день | 2500 | 1535 | 135 | 48 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
