Дневник питания за 01.03.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сметана 20% жирности	90	185.4	2.3	18	3.1
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Итого	296	622.2	34.7	42.2	23.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	39	78.4	3	0.5	14.7
Имбиря корень сырой	16	12.8	0.3	0.1	2.5
Говядина, шейная часть	67	90.5	13	4.3	0
Капуста белокочанная, квашеная	138	31.7	2.5	0.1	4.1
Итого	275	348.2	18.8	20.1	21.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	90	14.4	1.1	0.2	1.8
Перец сладкий красный	91	24.6	1.2	0.1	4.8
Макароны из муки высшего сорта, яичные	115	393.3	13	2.4	80
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	65	171.6	12.9	12.9	1
Итого	361	603.9	28.1	15.6	87.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	50	258.1	5.8	14.9	27
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Итого	190	323.9	6.4	15.3	41.4
Итого за день	1472	2083.4	98.2	101.7	188.4