Витамин B5 (пантотеновая)

Функции 

• Продукция энергии 
• Синтез жирных кислот, холестерина, стероидных гормонов и витаминов А и Д 
• Синтез протеинов и аминокислот 
• Образование ацетилхолина 

Повышенная опасность дефицитных состояний 

• Хронические заболевания 
• Чрезмерное употребление алкоголя 
• Интенсивные диеты, направленные на снижение веса 

Последствия дефицитных состояний 

• Рвота и боль в желудке 
• Усталость, головные боли, бессонница 
• Депрессия 
• Онемение и ощущение «жжения» в нижней части голени и ступнях 
• Артралгии и миалгия 
• Анемия 
• Тусклые волосы 
• Снижение иммунитета: сниженное действие антител 

Токсичность 

Высокие дозы могут стать причиной расстройства кишечника, хотя пантотенат кальция не является токсичным даже при ежедневной дозе 10 г в течение нескольких месяцев.