Kat-tya
21.06.2025 17:18
День 5. Заключительный 😇
FMD- диета выдержана почти по инструкции✍️. Эксперимент признаю успешным🏆. Принимаю для дальнейшего использования 👍🤝
Ps объёмы реально спали, судя по одежде. Вес -2 кг за неделю
Переносимость хорошая.
Ps в спаре была дегустация. От соленостей отказалась. Но от рыбки не стала.
Блин, ... 330 руб/100 гр...🙀 Полтора года назад я столько платила за упаковку в 300 грамм 🙈
FMD- диета выдержана почти по инструкции✍️. Эксперимент признаю успешным🏆. Принимаю для дальнейшего использования 👍🤝
Ps объёмы реально спали, судя по одежде. Вес -2 кг за неделю
Переносимость хорошая.
Ps в спаре была дегустация. От соленостей отказалась. Но от рыбки не стала.
Блин, ... 330 руб/100 гр...🙀 Полтора года назад я столько платила за упаковку в 300 грамм 🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша овсяная с фруктами и орехами (К) |
1
|
204.4 | 4.5 | 11.1 | 22.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 445 | 205 | 4 | 11 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-похлебка чечевичная с овощами (К) |
0.75
|
88.8 | 5.7 | 1.3 | 13.7 |
| Рататуй (К) |
0.75
|
95.8 | 2 | 6 | 7.8 |
| Панакота кокосовая (К) |
1
|
82.4 | 0.9 | 8.9 | 1.2 |
| Итого | 420 | 267 | 8 | 16 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
6
|
12.1 | 1.4 | 0.8 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
5
|
11.2 | 0.9 | 0.9 | 0 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Итого | 14 | 32 | 2 | 2 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ягодная тарелка (К) |
1
|
262.9 | 4.7 | 1.6 | 52.7 |
| Итого | 390 | 262 | 4 | 1 | 52 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре из шампиньонов постный (К) |
0.75
|
48.7 | 4.6 | 1.2 | 4.6 |
| Хлеб Зерновой из Пророщенной Пшеницы |
28
|
52.4 | 2.8 | 0.5 | 9.3 |
| Итого | 205 | 101 | 7 | 1 | 13 |
| Итого за день | 1475 | 868 | 28 | 32 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Инна
21.06.2025 17:13
Не понимаю. Почему вес уходит так медленно? За две недели еле
набирается -1 кг. На этой недели ушло всего 300 гр.
При том, что я каждый день пробегаю 3 км. Неужели это тааак мало? Да, торт у меня далеко не каждый день.
Дневник не опубликовала давно, не знаю, что сказать.
С одной стороны, у меня "среднее" питание, с малополезными продуктами, как оценивает МРЗ. С другой стороны, это маленькая победа каждый день, когда я не ведусь на поводу у желания. Когда, будучи сытой, не сажусь за стол, а пытаюсь отвлечься. Когда растилаю коврик, чтобы позаниматься или выхожу на пробежку...
При том, что я каждый день пробегаю 3 км. Неужели это тааак мало? Да, торт у меня далеко не каждый день.
Дневник не опубликовала давно, не знаю, что сказать.
С одной стороны, у меня "среднее" питание, с малополезными продуктами, как оценивает МРЗ. С другой стороны, это маленькая победа каждый день, когда я не ведусь на поводу у желания. Когда, будучи сытой, не сажусь за стол, а пытаюсь отвлечься. Когда растилаю коврик, чтобы позаниматься или выхожу на пробежку...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт пломбир с чизкейком и смородиной |
150
|
401.6 | 10.8 | 23.1 | 37.5 |
| Капучино |
200
|
84.6 | 4.2 | 3.6 | 8.4 |
| Итого | 350 | 486 | 15 | 26 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
90
|
100.8 | 3.4 | 0.1 | 19.6 |
| Салат помидоры/огурцы, без заправки |
150
|
32.4 | 1.7 | 0.5 | 5.1 |
| Сметана 20% жирности |
11
|
22.7 | 0.3 | 2.2 | 0.4 |
| Хлеб мультизлаковый |
15
|
38 | 1.1 | 0.8 | 6.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 374 | 277 | 7 | 6 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино |
200
|
84.6 | 4.2 | 3.6 | 8.4 |
| Сироп Barinoff Ваниль |
10
|
25.6 | 0 | 0 | 6.4 |
| Кукуруза |
60
|
41.4 | 1.9 | 0.4 | 6.6 |
| Итого | 270 | 151 | 6 | 4 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Протеин MAXLER |
0.7
|
82.6 | 16.8 | 1.3 | 1.7 |
| Елизавета Вафельный хлеб кукурузный |
6
|
21.5 | 0.7 | 0.2 | 4.3 |
| Салат со сметаной |
120
|
39.8 | 1.2 | 1.7 | 5.5 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
| Картошка с луком жареная |
50
|
83.1 | 1.4 | 4 | 10.5 |
| Итого | 537 | 448 | 28 | 13 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
126
|
247 | 30.3 | 14 | 0 |
| Салат со сметаной |
170
|
56.4 | 1.7 | 2.4 | 7.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Итого | 306 | 336 | 32 | 17 | 13 |
| Итого за день | 1837 | 1699 | 89 | 68 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Мила
21.06.2025 17:04
Витамины: омега, Д3, коллаген ✅
Активность 7.000 шагов, из них 15 минут тренировки с шагами ✅
Активность 7.000 шагов, из них 15 минут тренировки с шагами ✅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена чиа (мои) |
7
|
35.8 | 1.3 | 2.1 | 1.4 |
| Напиток кисломолочный Exponenta кокос-миндаль |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Итого | 257 | 185 | 31 | 2 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
146
|
62.8 | 1.3 | 0.3 | 11.8 |
| Итого | 146 | 62 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Креветка приготовленная |
110
|
108.9 | 26.4 | 0.3 | 0.2 |
| Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Греческий йогурт 2% |
48
|
30.2 | 4.2 | 1 | 1.2 |
| Итого | 308 | 162 | 32 | 1 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
180
|
73.8 | 1.4 | 0.7 | 13.5 |
| Итого | 180 | 73 | 1 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
89
|
17.8 | 1.1 | 0.1 | 3 |
| Шпинат |
13
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Греческий йогурт 2% |
38
|
23.9 | 3.3 | 0.8 | 1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
101
|
180.8 | 25 | 8.2 | 0 |
| Итого | 241 | 225 | 29 | 9 | 4 |
Питье на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1950 | 12 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 3082 | 722 | 96 | 13 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгений Гризли
21.06.2025 11:22
Решил по завтракать. Надо готовить. Или сходить в магазин и
расширить варианты еды?
расширил ))) варианты. купил и покушал. и шаги сделал в два этапа. днем и вечером.
расширил ))) варианты. купил и покушал. и шаги сделал в два этапа. днем и вечером.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гала |
200
|
114 | 0.5 | 0.2 | 22.8 |
| Корица, молотая |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый на водопроводной воде 1 порция |
200
|
0.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 115 | 0 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гала |
200
|
114 | 0.5 | 0.2 | 22.8 |
| Итого | 200 | 114 | 0 | 0 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра Свекольная постная СП "Табрис" |
317.9
|
419.6 | 6.4 | 25.4 | 41.3 |
| Овощи Капуста тушеные постные СП "Табрис" |
378.3
|
518.3 | 7.6 | 37.8 | 30.3 |
| Мясо мидии чилийской в заливке |
81
|
40.5 | 5.7 | 1.6 | 1.6 |
| Итого | 777 | 978 | 19 | 64 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "Рычал-Су" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый на водопроводной воде 1 порция |
195.2
|
0.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 495 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
134
|
50.9 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ацидофилин |
300
|
150 | 8.4 | 7.5 | 12 |
| Итого | 1034 | 200 | 9 | 7 | 22 |
| Итого за день | 3456 | 1409 | 30 | 73 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Это в магазин ходил. Надо еще ходить. точно пройдусь еще )))
Тренировка №1 шаги 09:00 22:00
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11949 |
11949 |
Результаты за день
Энергозатраты: 462 ккал
Количество шагов: 11949
GrapTil
21.06.2025 16:43
Сегодня я в ударе!!! 🤪😜
Всё полосочки зелёные и рейтинг высокий!!!
Лишь бы запал не прошёл...
Пойду ещё погуляю. Погода у нас шикарная, +24 градусов и дождя нет.
Всё полосочки зелёные и рейтинг высокий!!!
Лишь бы запал не прошёл...
Пойду ещё погуляю. Погода у нас шикарная, +24 градусов и дождя нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перга пчелиная |
2
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
247
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
316
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Горошек зеленый свежий |
35
|
19.3 | 1.8 | 0.1 | 2.9 |
| Фасоль стручковая |
101
|
23.2 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Брокколи |
103
|
31.9 | 2.6 | 0.4 | 4 |
| Яйцо куриное |
152
|
238.6 | 19.3 | 17.5 | 1.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
72
|
38.9 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 1034 | 406 | 28 | 25 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
96
|
51.8 | 2.8 | 2.4 | 4.6 |
| Итого | 1100 | 56 | 3 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.3 | 0.4 | 13.5 |
| Запеканка из фарши, картофеля и лука |
160
|
89.9 | 2.6 | 0.3 | 19.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Редис |
113
|
22.6 | 1.4 | 0.1 | 3.8 |
| Котлеты |
52
|
70.5 | 10.6 | 2.4 | 1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 661 | 272 | 16 | 5 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
36
|
70.9 | 2.2 | 0.4 | 14.4 |
| Яблоко |
171
|
80.4 | 0.7 | 0.7 | 16.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Перец сладкий красный |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Огурец парниковый |
117
|
12.9 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Петрушка свежая |
42
|
20.6 | 1.6 | 0.2 | 3.2 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Редис |
65
|
13 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Лимон |
19
|
6.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
78
|
10.9 | 0.5 | 0 | 3 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
59
|
102.1 | 16.1 | 3.7 | 0 |
| Финики |
14
|
40.9 | 0.4 | 0.1 | 9.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша 3,2% жирности |
185
|
109.2 | 5.4 | 5.9 | 7.6 |
| Итого | 1277 | 722 | 36 | 30 | 73 |
| Итого за день | 4072 | 1457 | 84 | 63 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Евгений Гризли
21.06.2025 16:21
техник✨
21.06.2025 11:25
Приветствую!
Кушаю еду, сплю в кровати, физически нагружаюсь в бассейне и
тренажёрном зале. Прогуливаюсь по Камчатке.
Запас на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ******Драники****** |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
200
|
143.7 | 3.8 | 0.7 | 30.4 |
| Мука подсолнечная, обезжиренная |
30
|
97.8 | 14.4 | 0.5 | 9.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.5 | 2.5 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| *****Сырники***** |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности (Запекание) |
70
|
97.4 | 14.1 | 3.4 | 2 |
| Сметана 15% жирности (Запекание) |
16
|
24.9 | 0.4 | 2.3 | 0.6 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
1
|
13.8 | 3.2 | 0 | 0.3 |
| Яичный желток куриный (Запекание) |
0.25
|
15.6 | 0.7 | 1.4 | 0.2 |
| Пищевая сода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Лимонная цедра, сырая |
10
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Мука подсолнечная, обезжиренная |
20
|
65.2 | 9.6 | 0.3 | 6.1 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Сыр пармезан |
15
|
57 | 4.7 | 4.2 | 0.2 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Брусника |
10
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Облепиха |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
| Зелёный чай с цветами жасмина |
210
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 715 | 866 | 56 | 43 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ******Лапша с курицей, по китайский****** |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Почки свиные |
32
|
29.4 | 4.8 | 1.2 | 0.9 |
| Индейка, грудка, только мясо |
80
|
91.2 | 18.9 | 1.2 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Пассерование) |
30
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2 |
| Гриб Муэр (китайский) |
50
|
16.5 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Перец чили зеленый острый |
50
|
20 | 1 | 0.1 | 4 |
| Лук репчатый (Припускание) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Имбиря корень сырой |
5
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Чеснок (Тушение) |
5
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Уксус винный, белый 6 % |
10
|
1.9 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
10
|
8.5 | 0.7 | 0 | 1.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Крахмал картофельный |
15
|
47 | 0 | 0 | 11.7 |
| Перец красный Кочукару |
3
|
4.8 | 0.5 | 0.3 | 1.7 |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
55
|
193.1 | 0.1 | 0 | 47.1 |
| Зелёный чай с цветами жасмина |
210
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 600 | 642 | 27 | 22 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ******МореГадство, на сковороде****** |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия атлантическая |
120
|
201.6 | 25.8 | 10.8 | 0.1 |
| Минтай |
50
|
36 | 8 | 0.5 | 0 |
| Кальмар варёный |
40
|
22.6 | 4.1 | 0.5 | 0.4 |
| Оливковое масло |
8.5
|
76.3 | 0 | 8.5 | 0 |
| ******Капуста, по корейский****** |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный Кочукару |
11
|
17.5 | 1.7 | 1 | 6.3 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
15
|
12.8 | 1 | 0 | 2.3 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Зелёный чай с цветами жасмина |
210
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 0.9 | 4.2 |
| Итого | 676 | 545 | 47 | 29 | 26 |
Не еда, но полезно
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма восточная, сушеная |
63
|
172.6 | 0.9 | 0.4 | 37.1 |
| Итого | 63 | 172 | 0 | 0 | 37 |
| Итого за день | 3655 | 2226 | 131 | 96 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Ольга
21.06.2025 16:03
А вчера я должна была поехать в одну индусскую семью и навести
порядок. Я доктор. То что я ещё пока занимаюсь в сервисе уборки это
временное явление. Я обратила внимание на оттенок унитаза в ванной
их красивой дочери. Он был розовый. Я сказала им, что в пище этой
девочки есть плесень, которая фильтруется почками в унитаз и может
привести к раку.
Однако в душевой самой хозяйки росла черная плесень. Я предположила, что она с мужем делает секс в душевой и ее женские органы в большей опасности от этого черная плесень.
Я сделала этот вывод на наблюдениях в других домах.
Весь мир растений, а значит и тела человека подвержен воздействию плесени.
Только искусственно созданные человеком продукты спирты, уксусы, содержащие их продукты действительно способны уничтожить плесени , а значит рак. Масла из растений могут только задержать действие плесени.
Я ставлю женские тампоны и проверяю на наличие даже самого лёгкого запаха как признака непорядка в женских органах. Практически запаха нет. Однако я делаю, что бы визуально живот был как доска ровный как внешний признак проблем к контролю за запахом внутри тела
Однако в душевой самой хозяйки росла черная плесень. Я предположила, что она с мужем делает секс в душевой и ее женские органы в большей опасности от этого черная плесень.
Я сделала этот вывод на наблюдениях в других домах.
Весь мир растений, а значит и тела человека подвержен воздействию плесени.
Только искусственно созданные человеком продукты спирты, уксусы, содержащие их продукты действительно способны уничтожить плесени , а значит рак. Масла из растений могут только задержать действие плесени.
Я ставлю женские тампоны и проверяю на наличие даже самого лёгкого запаха как признака непорядка в женских органах. Практически запаха нет. Однако я делаю, что бы визуально живот был как доска ровный как внешний признак проблем к контролю за запахом внутри тела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Молоко 2% |
50
|
25.2 | 1.7 | 1.1 | 2.5 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Итого | 300 | 193 | 8 | 3 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Вино столовое красное, Бургундское (Burgundy) 12,8% об. |
200
|
172 | 0.1 | 0 | 7.4 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Яйцо коричневое алди |
0.5
|
35 | 3 | 0.8 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Итого | 453 | 553 | 16 | 16 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Итого | 1200 | 104 | 2 | 0 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Рис белый короткозерный, приготовленный |
1
|
266.5 | 4.8 | 0.4 | 58.9 |
| Итого | 305 | 273 | 5 | 0 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное, Бургундское (Burgundy) 12,8% об. |
100
|
86 | 0.1 | 0 | 3.7 |
| Итого | 100 | 86 | 0 | 0 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Итого | 330 | 264 | 12 | 3 | 42 |
| Итого за день | 3688 | 1474 | 44 | 25 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
18.06.2025 21:01
Вчера был дождь и ещё местами град и поэтому не ходила поливать а
сегодня смотрю у листиков огурца в дырочки , значит был
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Итого | 535 | 127 | 8 | 10 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
120
|
156 | 3.2 | 0.3 | 33.3 |
| Индейка, жареная, по 2-16 |
100
|
280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
| Пирожное воздушное с кремом |
100
|
440 | 2.6 | 20.8 | 60.5 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 921 | 876 | 29 | 41 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, жареная, по 2-16 |
70
|
196 | 16.4 | 14.5 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 924 | 320 | 22 | 18 | 14 |
| Итого за день | 2380 | 1324 | 60 | 70 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Olga1959
20.06.2025 21:42
Днём был дождь, а вечером холодно и сыро, вот июнь холодный. На
панду смотрю и состояние этого июньского октября, видно точно за
октябрило
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Овсяноблин на яйце и воде |
100
|
208 | 8.6 | 10.5 | 19.9 |
| Творожный сливочный сыр |
50
|
99 | 3 | 9 | 1.5 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 720 | 517 | 21 | 37 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай в пакетике |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с пекинской капустой |
80
|
69.9 | 4.5 | 5 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 926 | 242 | 11 | 12 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
60
|
126 | 5.1 | 0 | 23.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 880 | 610 | 37 | 29 | 44 |
| Итого за день | 2526 | 1370 | 69 | 78 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
