Войти

Рецепт Конфеты из с/ф. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты из с/ф

Курага (абрикосы сушеные без косточки) 150 г
Чернослив без Косточек 150 г
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) 150 г
Инжир сушеный 150 г
Мёд Цветочный Натуральный 150 г
Лимон 150 г
Грецкий орех 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты из с/ф".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 289.9 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 581 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 2% 1727 г
Жиры 8.9 г 56 г 15.9% 5.5% 629 г
Углеводы 48.5 г 219 г 22.1% 7.6% 452 г
Углеводы (общие) 36.5 г ~
Пищевые волокна 8 г 20 г 40% 13.8% 250 г
Вода 27.4 г 2273 г 1.2% 0.4% 8296 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.1 мкг 900 мкг 9.7% 3.3% 1033 г
альфа Каротин 0.143 мкг ~
бета Каротин 0.526 мг 5 мг 10.5% 3.6% 951 г
бета Криптоксантин 0.143 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.109 мг 1.5 мг 7.3% 2.5% 1376 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 1.6% 2195 г
Витамин В4, холин 12.09 мг 500 мг 2.4% 0.8% 4136 г
Витамин В5, пантотеновая 0.281 мг 5 мг 5.6% 1.9% 1779 г
Витамин В6, пиридоксин 0.201 мг 2 мг 10.1% 3.5% 995 г
Витамин В9, фолаты 16.429 мкг 400 мкг 4.1% 1.4% 2435 г
Витамин C, аскорбиновая 7.96 мг 90 мг 8.8% 3% 1131 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.244 мг 15 мг 8.3% 2.9% 1206 г
Витамин Н, биотин 0.657 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 7610 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 1% 3429 г
Витамин РР, НЭ 1.6736 мг 20 мг 8.4% 2.9% 1195 г
Ниацин 0.714 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 548.71 мг 2500 мг 21.9% 7.6% 456 г
Кальций, Ca 74.43 мг 1000 мг 7.4% 2.6% 1344 г
Кремний, Si 24.429 мг 30 мг 81.4% 28.1% 123 г
Магний, Mg 47.43 мг 400 мг 11.9% 4.1% 843 г
Натрий, Na 12.71 мг 1300 мг 1% 0.3% 10228 г
Сера, S 30.17 мг 1000 мг 3% 1% 3315 г
Фосфор, P 95.3 мг 800 мг 11.9% 4.1% 839 г
Хлор, Cl 9.53 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 24134 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 249 мкг ~
Бор, B 118.9 мкг ~
Ванадий, V 13.11 мкг ~
Железо, Fe 1.14 мг 18 мг 6.3% 2.2% 1579 г
Йод, I 1.06 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 14151 г
Кобальт, Co 2.7 мкг 10 мкг 27% 9.3% 370 г
Литий, Li 4.786 мкг ~
Марганец, Mn 0.4329 мг 2 мг 21.6% 7.5% 462 г
Медь, Cu 242.14 мкг 1000 мкг 24.2% 8.3% 413 г
Молибден, Mo 4.347 мкг 70 мкг 6.2% 2.1% 1610 г
Никель, Ni 61.557 мкг ~
Рубидий, Rb 18.9 мкг ~
Селен, Se 1.257 мкг 55 мкг 2.3% 0.8% 4375 г
Стронций, Sr 8.11 мкг ~
Титан, Ti 1.29 мкг ~
Фтор, F 108.79 мкг 4000 мкг 2.7% 0.9% 3677 г
Хром, Cr 18.4 мкг 50 мкг 36.8% 12.7% 272 г
Цинк, Zn 0.5721 мг 12 мг 4.8% 1.7% 2098 г
Цирконий, Zr 11.68 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.886 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 4.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 4.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.327 г ~
Валин 0.139 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.11 г ~
Лейцин 0.176 г ~
Лизин 0.063 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.061 г ~
Треонин 0.084 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.11 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.193 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.174 г ~
Глицин 0.143 г ~
Глутаминовая кислота 0.443 г ~
Пролин 0.101 г ~
Серин 0.101 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.034 г от 0.9 до 3.7 г 100% 34.5%
Омега-6 жирные кислоты 4.831 г от 4.7 до 16.8 г 100% 34.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.946 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.072 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.636 г ~
18:0 Стеариновая 0.187 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.103 г min 16.8 г 12.5% 4.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.029 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.574 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.157 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.343 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.778 г от 11.2 до 20.6 г 51.6% 17.8%
18:2 Линолевая (ud) 4.762 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.016 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Конфеты из с/ф составляет 289,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 289.9 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 8.9 г -%
Углеводы 48.5 г -%
Пищевые волокна 8 г -%
Вода 27.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ИЗ С/Ф

Конфеты из с/ф богат такими витаминами и минералами, как: калием - 21,9 %, кремнием - 81,4 %, магнием - 11,9 %, фосфором - 11,9 %, кобальтом - 27 %, марганцем - 21,6 %, медью - 24,2 %, хромом - 36,8 %

Чем полезен Конфеты из с/ф

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты из с/ф, калорийность 289,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты из с/ф, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Салат овощи гречка яйцо грудка зелень масло
Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
87.7
8.2
3.9
4.4
15
2 5
Фитнес-салат
Автор Еленка
72.5
8.6
2.7
3.5
0
5 0
Сырники с манкой
Автор Кастор Трой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
2 5
Лучшие рационы
Елена
2025-12-02
Калорийность: 1514 кКал
Витамины и минералы: 94%
Алексей
2025-12-02
Калорийность: 1806 кКал
Витамины и минералы: 90%
Алексей
2025-12-01
Калорийность: 1833 кКал
Витамины и минералы: 90%
Интересные блоги
Катя Файн
25-11-2025
Ноябрь угнетает
Вчера шёл дождь, я не решилась бегать на улице и п...
9 67
Продуктовый адвокат
26-11-2025
У меня женское гнездование: хочется обустраивать с...
9 52
Ирина1105
27-11-2025
Святые печенюшки! Как приятственно видеть отвесики...
4 57