Калорийность Кекс Яблочный с корицей (Рижский хлеб). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс Яблочный с корицей (Рижский хлеб)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	342 ккал	1684 ккал	20.3%	5.9%	492 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	1.5%	2000 г
Жиры	16.4 г	56 г	29.3%	8.6%	341 г
Углеводы	46 г	219 г	21%	6.1%	476 г
Витамины
Витамин В12, кобаламин	0.093 мкг	3 мкг	3.1%	0.9%	3226 г
Витамин D, кальциферол	0.392 мкг	10 мкг	3.9%	1.1%	2551 г
Макроэлементы
Калий, K	101.52 мг	2500 мг	4.1%	1.2%	2463 г
Кальций, Ca	18.93 мг	1000 мг	1.9%	0.6%	5283 г
Натрий, Na	25.58 мг	1300 мг	2%	0.6%	5082 г
Фосфор, P	73.4 мг	800 мг	9.2%	2.7%	1090 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.15 мг	18 мг	6.4%	1.9%	1565 г

Энергетическая ценность Кекс Яблочный с корицей (Рижский хлеб) составляет 342 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	342 кКал	-%
	Белки	3.8 г	-%
	Жиры	16.4 г	-%
	Углеводы	46 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Кекс Яблочный с корицей (Рижский хлеб) калорийность 342 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кекс Яблочный с корицей (Рижский хлеб), калории, нутриенты, полезные свойства Кекс Яблочный с корицей (Рижский хлеб)

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе