Калорийность Мультизлаковая каша молочная с яблоком, бананом и земляникой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мультизлаковая каша молочная с яблоком, бананом и земляникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	102.9 ккал	1684 ккал	6.1%	5.9%	1637 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	4%	2452 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	4.4%	2240 г
Углеводы	15.5 г	219 г	7.1%	6.9%	1413 г
Витамины
Витамин А, РЭ	21.9 мкг	900 мкг	2.4%	2.3%	4110 г
Витамин В1, тиамин	0.108 мг	1.5 мг	7.2%	7%	1389 г
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%	9.1%	1059 г
Витамин В6, пиридоксин	0.125 мг	2 мг	6.3%	6.1%	1600 г
Витамин В12, кобаламин	0.09 мкг	3 мкг	3%	2.9%	3333 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	10.8%	900 г
Витамин D, кальциферол	2.25 мкг	10 мкг	22.5%	21.9%	444 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.308 мг	15 мг	8.7%	8.5%	1147 г
Витамин Н, биотин	1.425 мкг	50 мкг	2.9%	2.8%	3509 г
Витамин РР, НЭ	1.125 мг	20 мг	5.6%	5.4%	1778 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	80 мг	1000 мг	8%	7.8%	1250 г
Натрий, Na	37.5 мг	1300 мг	2.9%	2.8%	3467 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%	8.1%	1200 г
Йод, I	10 мкг	150 мкг	6.7%	6.5%	1500 г
Цинк, Zn	1.225 мг	12 мг	10.2%	9.9%	980 г

Энергетическая ценность Мультизлаковая каша молочная с яблоком, бананом и земляникой составляет 102,85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	102.9 кКал	-%
	Белки	3.1 г	-%
	Жиры	2.5 г	-%
	Углеводы	15.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МУЛЬТИЗЛАКОВАЯ КАША МОЛОЧНАЯ С ЯБЛОКОМ, БАНАНОМ И ЗЕМЛЯНИКОЙ

Мультизлаковая каша молочная с яблоком, бананом и земляникой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,1 %, витамином D - 22,5 %

Чем полезен Мультизлаковая каша молочная с яблоком, бананом и земляникой

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Мультизлаковая каша молочная с яблоком, бананом и земляникой калорийность 102,85 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мультизлаковая каша молочная с яблоком, бананом и земляникой, калории, нутриенты, полезные свойства Мультизлаковая каша молочная с яблоком, бананом и земляникой

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе