Рецепт Суп из тыквы замороженной с плавленый сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп из тыквы замороженной с плавленый сыром
| Вода | 1000 г |
| Тыква спагетти (макаронный кабачок) | 400 г |
| Овощная смесь 3 (кабачок, баклажан, перец, кукуруза) | 400 г |
| Поавленн сыр Виола | 180 г |
| масло оливковое olimp extra pomace | 30 г |
| сливки10%КраснаяЦенаПятерочка | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп из тыквы замороженной с плавленый сыром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2427 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4% | 3619 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.8% | 1867 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.7% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.8% | 2500 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2796 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.5% | 4091 г |
| альфа Каротин | 3.765 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 4% | 3597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 4.19 мг | 500 мг | 0.8% | 1.2% | 11933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 4.3% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 6.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.647 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.7% | 5231 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.56 мг | 90 мг | 19.5% | 28.1% | 513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 2% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 84746 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4576 мг | 20 мг | 2.3% | 3.3% | 4371 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.16 мг | 2500 мг | 3.6% | 5.2% | 2742 г |
| Кальций, Ca | 9.88 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 10121 г |
| Кремний, Si | 8.235 мг | 30 мг | 27.5% | 39.6% | 364 г |
| Магний, Mg | 5.49 мг | 400 мг | 1.4% | 2% | 7286 г |
| Натрий, Na | 5.06 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 25692 г |
| Сера, S | 4.32 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 23148 г |
| Фосфор, P | 9.2 мг | 800 мг | 1.2% | 1.7% | 8696 г |
| Хлор, Cl | 7.59 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 1.6% | 8911 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 6.1% | 2358 г |
| Литий, Li | 13.118 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0769 мг | 2 мг | 3.8% | 5.5% | 2601 г |
| Медь, Cu | 35.88 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 5.2% | 2787 г |
| Молибден, Mo | 1.776 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.6% | 3941 г |
| Никель, Ni | 0.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 40741 г |
| Фтор, F | 2.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 155039 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.6% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.1341 мг | 12 мг | 1.1% | 1.6% | 8949 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.051 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.257 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.939 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из тыквы замороженной с плавленый сыром составляет 69,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69.4 кКал | -% | |
| Белки | 2.1 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 4.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 81.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ИЗ ТЫКВЫ ЗАМОРОЖЕННОЙ С ПЛАВЛЕНЫЙ СЫРОМ
Суп из тыквы замороженной с плавленый сыром богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 19,5 %, кремнием - 27,5 %
Чем полезен Суп из тыквы замороженной с плавленый сыром
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с тунцом
- Такояки 7/11
- Омега 3 90% форте Полярис
- Xlib korolivskii multizlakovii
- Гнезда из макарон с фаршем
- Кус-кус 2025-11-17
- Дрожжевой кето-хлеб от 17.11.2025
- Рагу
- Матча чай
- Протеиновый батончик SHAGI
- Фолиевая кислота 400 мкг Solgar
- Винегрет
- горошек зеленый
- Капуста запеканка
- Салат
- Щи из квашеной капусты
- Кабачковый рулет
- Christmas pasta tricolore
- Свинина запечённая 17.11.25
- Фасоль с говядиной
- ТС_Салатный микс (романо, кейл, айсберг)
- Салат из моркови
- Нутовая шоколадная намазка
- Вареники из творога
- Шейки курица без кожи
- Шейки курица запечённые
- Тушенка говядина
- Ленивые вареники из молочного знака
- Запечённые овощи с курицей
- Пирог заливной 2
- Печень цыпленка с картофельным пюре
- Куриная котлета с гречкой
- Тесто цампа тритикале
- Тефтели с рисом из свинины
- Пирожное Моти клубника - банан
- Оладушки ОБ
- Морковный салат с сыром
- Суп том ям
- Молочный шоколад россия-щедрая душа фундук и изюм
- Колаген домашний с витамином с
- Йогурт актибио с мюслями
- Курица в сливочно-грибном соусе
- Паста Неро с морепродуктами [Шоколадница]
- Холодец куриный
- Сливки без лактозы рогачев
- Печенье Mini cookies с шоколадом и вишневыми цукатами
- Скрэмбл
- Яйцо вареное с майонезом
- Гуляш из говядины
- Медовуха Малина-Мята
- Пп тирамису
- Хлеб домашний ржаной
- Салат Коул (дом.)
- Тоник цитрус
- Филе грудки запеченое
- Говядина тушеная
- Хлеб бездрожжевой
- Гречка 17.11.25
- Желудочки куриные
- Капуста салат
- Помидорами черри
- Горох каша или суп
- Сырники дух. 17.11.25 (копия) (копия) (копия)
- Основа с морепродуктами в томатном соусе
- салат мимоза с тунцом
- Рыбный паштет
- Мармелад
- Джем абрикосовый без сахара
- Протеиновое печень
- Груша
- Рисовая каша с тыквой на молоке [FitParad10] (вариант 1) [Т160]
- Карибская смесь**
- Плов 17.11.2025
- Лапша на бульоне из индейки
- Мандарин
- Рис с фаршем и овощной смесью
- Джем малиновый без добавления сахара
- Classic beef stew
- Паста пп
- Солянка из квашеной капусты с говядиной
- Батончик-гранола с бананом и клубникой
- Гороховая каша с курицей
- Суп гороховый 2025-11-16
- Салат с огурцом
- Шоколад с малиной
- Булочки с творогом и яблоком без сахара
- Крем-суп тыквенный
- Печень куриная в йогуре с горчицей 16.10.25
- Тыква запеченная в мультиварке
- Салат с морской капустой, яйцом и морковью с майонезом
- Пастила смородина
- Куриные крылья
- Кефир 2 процентный
- Молочный коктейль Топ Вкус синнабона
- Блины Куриные Останкино
- Куриная грудка гриль с картофельные дольками
- Минтай тушеный с морковью и луком
- Гороховый
- Слойка с творгом
- Wein ветчина
Метки: Как приготовить Суп из тыквы замороженной с плавленый сыром, калорийность 69,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из тыквы замороженной с плавленый сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-12-01
Калорийность: 1185 кКал
2025-12-02
Калорийность: 1387 кКал
2025-12-02
Калорийность: 1806 кКал
Новые рецепты
Протеиновый кекс
354.7
25.3
11.3
40.3
5
Запеканка творожная с фейхоа
154.2
16.4
5.9
5.6
10
ЛЕПЕШКА ЧУДУ без раскатки ТВОРОГ ЗЕЛЕНЬ | Марина
139.2
6.6
5.2
16.3
4
Интересные блоги
