Рецепт Тесто на кефире. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто на кефире
| Мука | 250 г |
| Яйцо | 110 г |
| Растительное Масло | 22 г |
| Кефир 2,5% | 250 г |
| Сахарный Песок | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто на кефире".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.4 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 793 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.6% | 1027 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 5.7% | 824 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 6.5% | 725 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4088 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто на кефире составляет 212,4 кКал.
- Порция = 40 гр (85 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 212.4 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 6.8 г | -% | |
| Углеводы | 30.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 55.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Йогурт fantasia фантазия манго маракуя с кусочками шоколада лимитированная
- Филе с сыром и помидорами в духовке
- Яйцо 1шт
- Капустная начинка
- Макароны с сыром от Mac&Cheese
- Чипсы Лэйси рождественская утка
- Блины с рыбой
- какао крупа
- Цезарь
- Крабовый салат
- Меренга с какао крупкой
- Картофан тушёный с кэречкой
- Цезарь
- Салат с хурмой
- Майонез и сметана
- Макароны с творогом и вишней
- Запеканка тыквенная с отрубями
- Овсяноблин
- Овощные галеты
- Ризотто
- Фанта
- Салат с курицей и ветчиной
- Овощная лапша к том яму
- Белковый омлет с овощами
- Рулет куриный с голубым сыром, Гавайская смесь
- Лапша удон с кунжутом, Цыплёнок Панко
- Зраза мясная с яйцом и грибами со сливочным соу..
- Кокосовая сгущёнка
- лаваш
- Лаваш с творогом
- Чипсы РОБЛОКСЕРЫ с солью
- рагу из кабачков
- ПП тирамису
- Пиво LAVBEER 0.45
- мед
- Курица по-восточному
- Мука пшеничная
- протеин
- Салат нг курица
- Манная каша
- Шоколад молочный АЛЕНКА
- Овсянная каша
- Суп быстрого приготовления с вкусом помидор и моцарелли "Maggi"
- Салат с курицей копченой
- Белковый коктейль
- Салат с крабовыми палочками
- Oatmeal
- Творожная запеканка с изюмом
- Блинчики
- Картофельное пюре
- Творожок Flovorite Бана - Ореховый крем
- Горчица ядреная
- Молоко Концентрированное Carnation
- Хлеб домашний с льняной мукой
- Пицца хлебная
- Фасоль Бондюэль красная 220гр
- Яичный белок ?
- Грибной суп /подберезовики
- Кето хлеб (Чиа, Псилиум)
- Рис белый с зернами
- Зерновая добавка к рису
- Овощи по-турецки с нутом Шакшука
- Пирожки с ливером печеные
- Капуста маринованная домашняя
- Куриное филе с овощами в аэрогриле
- Био йогурт манго маракуйя
- Геркулес
- Начинка для блинов
- Бананово-шоколадный кекс
- Омлет #8
- Сыр топлёное молочко 45%
- Йогурт ирбит
- Пирожное Шу сметанные
- Кофе фисташка
- Куриная грудка
- Fit Bakery рулет меренговый с клубникой
- Жул
- Fit Bakery Сан Себастьян чизкейк
- Запеканка творожная
- Моти запеченый с матча
- Шамшука Фоминс
- Пшеничная
- Жаворонок из теста курник 2
- Хлеб тостовый зерновой Вкусвилл
- Оладушки из овсянки
- Творожная пицца, с яйцом и сыром лёгкий gr
- Гречка с мясом в горшочке
- Курица в кокосовом молоке
- Кофе раств
- Рис с соусом
- Уха из сайры с пшеном
- Творожный пирог
- Альбумин
- Банановое соевое молоко
- Кетчуп Heinz
- Кофе термос
- Пудинг
- Пп майонез
- Горошек Бондюэль нежный
- Рисовая мука
Метки: Как приготовить Тесто на кефире, калорийность 212,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто на кефире, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
