Рецепт Бисквит с ксантаном без сахара (350гр., 5_160°20'+10'разогрев)(вкусный, но опадает - печь 20'). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит с ксантаном без сахара (350гр., 5_160°20'+10'разогрев)(вкусный, но опадает - печь 20')

Яйцо куриное (Запекание)	160 г
Молоко 2,5% пастер. Пятëрочка	170 г
Камедь ксантановая (кисл., горяч., клейк.)	1.5 г
Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем	10 г
Сукралоза+мука (1:60, в 10 раз слаще сахара)	15 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание)	85 г
Масло оливковое рафинированное	2 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	7 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит с ксантаном без сахара (350гр., 5_160°20'+10'разогрев)(вкусный, но опадает - печь 20')".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	198.6 ккал	1684 ккал	11.8%	5.9%	848 г
Белки	9.9 г	76 г	13%	6.5%	768 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	6.3%	800 г
Углеводы	22.5 г	219 г	10.3%	5.2%	973 г
Углеводы (общие)	6.5 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	4.3%	1176 г
Вода	59.5 г	2273 г	2.6%	1.3%	3820 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.9 г	~
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	117.7 мкг	900 мкг	13.1%	6.6%	765 г
Ретинол	0.124 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.3%	16667 г
Лютеин + Зеаксантин	8.207 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.091 мг	1.5 мг	6.1%	3.1%	1648 г
Витамин В2, рибофлавин	0.291 мг	1.8 мг	16.2%	8.2%	619 г
Витамин В4, холин	127.18 мг	500 мг	25.4%	12.8%	393 г
Витамин В5, пантотеновая	0.879 мг	5 мг	17.6%	8.9%	569 г
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%	3.1%	1653 г
Витамин В9, фолаты	9.212 мкг	400 мкг	2.3%	1.2%	4342 г
Витамин В12, кобаламин	0.422 мкг	3 мкг	14.1%	7.1%	711 г
Витамин C, аскорбиновая	0.63 мг	90 мг	0.7%	0.4%	14286 г
Витамин D, кальциферол	0.942 мкг	10 мкг	9.4%	4.7%	1062 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.674 мг	15 мг	4.5%	2.3%	2226 г
Витамин Н, биотин	10.885 мкг	50 мкг	21.8%	11%	459 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.7192 мг	20 мг	13.6%	6.8%	736 г
Ниацин	0.427 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	383.06 мг	2500 мг	15.3%	7.7%	653 г
Кальций, Ca	175.9 мг	1000 мг	17.6%	8.9%	569 г
Кремний, Si	0.933 мг	30 мг	3.1%	1.6%	3215 г
Магний, Mg	21.16 мг	400 мг	5.3%	2.7%	1890 г
Натрий, Na	88.37 мг	1300 мг	6.8%	3.4%	1471 г
Сера, S	112.74 мг	1000 мг	11.3%	5.7%	887 г
Фосфор, P	302.3 мг	800 мг	37.8%	19%	265 г
Хлор, Cl	124.55 мг	2300 мг	5.4%	2.7%	1847 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	24.3 мкг	~
Бор, B	8.6 мкг	~
Ванадий, V	20.98 мкг	~
Железо, Fe	1.792 мг	18 мг	10%	5%	1004 г
Йод, I	12.38 мкг	150 мкг	8.3%	4.2%	1212 г
Кобальт, Co	5.337 мкг	10 мкг	53.4%	26.9%	187 г
Марганец, Mn	0.2976 мг	2 мг	14.9%	7.5%	672 г
Медь, Cu	86.76 мкг	1000 мкг	8.7%	4.4%	1153 г
Молибден, Mo	8.086 мкг	70 мкг	11.6%	5.8%	866 г
Никель, Ni	0.513 мкг	~
Олово, Sn	7.29 мкг	~
Селен, Se	15.423 мкг	55 мкг	28%	14.1%	357 г
Стронций, Sr	8.26 мкг	~
Фтор, F	40.89 мкг	4000 мкг	1%	0.5%	9782 г
Хром, Cr	3.31 мкг	50 мкг	6.6%	3.3%	1511 г
Цинк, Zn	0.9963 мг	12 мг	8.3%	4.2%	1204 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.97 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.61 г	~
Аргинин*	0.512 г	~
Валин	0.55 г	~
Гистидин*	0.244 г	~
Изолейцин	0.462 г	~
Лейцин	0.815 г	~
Лизин	0.587 г	~
Метионин	0.265 г	~
Метионин + Цистеин	0.414 г	~
Треонин	0.422 г	~
Триптофан	0.138 г	~
Фенилаланин	0.496 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.699 г	~
Заменимые аминокислоты	0.774 г	~
Аланин	0.448 г	~
Аспарагиновая кислота	0.741 г	~
Глицин	0.298 г	~
Глутаминовая кислота	1.781 г	~
Пролин	0.541 г	~
Серин	0.628 г	~
Тирозин	0.361 г	~
Цистеин	0.193 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%	3.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.998 г	от 4.7 до 16.8 г	21.2%	10.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	243.61 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.429 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.244 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.044 г	~
17:0 Маргариновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.419 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.867 г	min 16.8 г	17.1%	8.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.19 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.265 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.021 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.846 г	от 11.2 до 20.6 г	7.6%	3.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.691 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.035 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.046 г	~

Энергетическая ценность Бисквит с ксантаном без сахара (350гр., 5_160°20'+10'разогрев)(вкусный, но опадает - печь 20') составляет 198,6 кКал.

Порция = 175 гр (347.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	198.6 кКал	-%
	Белки	9.9 г	-%
	Жиры	7 г	-%
	Углеводы	22.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	59.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ С КСАНТАНОМ БЕЗ САХАРА (350ГР., 5_160°20'+10'РАЗОГРЕВ)(ВКУСНЫЙ, НО ОПАДАЕТ - ПЕЧЬ 20')

Бисквит с ксантаном без сахара (350гр., 5_160°20'+10'разогрев)(вкусный, но опадает - печь 20') богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,1 %, витамином B2 - 16,2 %, холином - 25,4 %, витамином B5 - 17,6 %, витамином B12 - 14,1 %, витамином H - 21,8 %, витамином PP - 13,6 %, калием - 15,3 %, кальцием - 17,6 %, фосфором - 37,8 %, кобальтом - 53,4 %, марганцем - 14,9 %, молибденом - 11,6 %, селеном - 28 %

Чем полезен Бисквит с ксантаном без сахара (350гр., 5_160°20'+10'разогрев)(вкусный, но опадает - печь 20')

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бисквит с ксантаном без сахара (350гр., 5_160°20'+10'разогрев)(вкусный, но опадает - печь 20'), калорийность 198,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит с ксантаном без сахара (350гр., 5_160°20'+10'разогрев)(вкусный, но опадает - печь 20'), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Пирог заливной с капустой

Котлеты микс мясо и бамбуковая клетчатка

Автор Татьяна. Путь к себе

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Мила Равно

2025-11-01

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-11-04

Калорийность: 1490 кКал

Витамины и минералы: 98%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе